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Bao Buns mit Hoisin-Popcorn-Tofu & Sesam-Mayo
NEU!
Vegan
10 Min. Vorbereitung
Bao Buns mit Hoisin-Popcorn-Tofu & Sesam-Mayo

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

45 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Alufolie
Backblech
Becher
Küchenpapier

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
SEO
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Bao Buns

Bao Buns

4 Stück

Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 ml

Karotte

Karotte

2 Stück

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

3 Stück

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 g

Sesam

Sesam

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Karotten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Enden der gewaschenen Karotten abschneiden. Karotten quer halbieren und längs vierteln, sodass ca. 1 cm dicke Stifte entstehen. Tipp: Wenn Du die Karottenschale nicht magst, kannst Du sie auch schälen. Auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen und mit der Hälfte des Sesamöls, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Tipp: Für 4 Personen benutzt Du am besten 2 Backbleche.

2
Für den Tofu

Tofu auf einem Küchenpapier leicht ausdrücken, damit er an Flüssigkeit verliert. Mit den Händen grob zu Popcorn-großen Stücken zerbröseln und neben den Karotten auf das Backblech geben. Mit Maisstärke, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz und Pfeffer vermengen.

3
Für die Bao Buns

Bao Buns mit den Händen leicht befeuchten. Etwas Öl\* auf einem Stück Alufolie verteilen und die Bao Buns darin einwickeln. Das Bao Bun Paket auf ein Gitterrost legen. Tipp: Falls Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Bao Buns zum Schluss auch dort abgedeckt bei 800 Watt für 1 Min. erwärmen und diesen Schritt überspringen.

4
Ab in den Ofen

Das Blech auf mittlerer Schiene in den Ofen geben, das Rost darunter schieben. Alles zusammen ca. 25 Min. backen, bis die Möhren gar sind.

5
Fertig stellen

In einem Messbecher Hoisinsoße, die Hälfte [zwei Drittel | das Ganze] Tomatenmark und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* vermengen. Nach Ablauf der Garzeit die Soße gleichmäßig über die Tofu-Popcorn geben und gut vermengen. Sesam über die Karotten streuen und alles zusammen weitere 5 Min. backen. Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise mit restlichem Sesamöl, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* und etwas Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren.

6
Anrichten

Etwas Sesam-Mayo auf der Innenseite der Bao Buns verteilen, nach Belieben mit Tofu und Frühlingszwiebelringen füllen. Ggf. restlichen Popcorn-Tofu daneben anrichten. Karotten dazureichen und mit der restlichen Sesam-Mayo genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3391

kJ

Energie (kJ)

810

kcal

Energie (kcal)

44

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

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