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Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine

dazu frischer Salat

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Geniesse und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sellerie
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Classic-plates
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Gesund genießen
Vegetarisch
Nutri-score-a
Mediterran
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Aubergine

Aubergine

225 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

400 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Linsen und Cherry-Tomaten durch ein Sieb abgiessen.

Aubergine zuerst in 1 cm Scheiben, diese dann in 1 cm Würfel schneiden.

2
Aubergine backen

Auberginenwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 2 EL [4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Auberginenwürfel 20 Min. im Ofen backen, bis sie weich sind.

3
Für den Auflauf

In einer Auflaufform Cherry-Tomaten, Linsen, „Hello Souflaki“ (Achtung: scharf!), 1 TL [2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* vermengen und gleichmässig verteilen.

4
Crème fraîche-Mischung zubereiten

In einer kleinen Schüssel „Hello Muskat“ mit 2 EL [4 EL] heissem Wasser* glattrühren. 

Crème fraîche unterrühren.

Romana Salat längs halbieren und in 1 cm Streifen schneiden.

5
Gratinieren

Gebackene Auberginenwürfel auf der Linsenmischung verteilen.

Crème fraîche-Mischung gleichmässig über den Auflauf verteilen. 

Mit geriebenem Käse bestreuen und 10 Min. im Ofen gratinieren lassen. 

Inzwischen in einer grossen Schüssel Balsamicocreme, 1 TL [2 TL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Salat unter das Dressing heben. 

6
Anrichten

Vegetarisches Moussaka auf Teller verteilen und mit dem Salat geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2504

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

7.6

g

davon gesättigt

50.1

g

Kohlenhydrate

34.4

g

davon Zucker

15.8

g

Ballaststoffe

25.9

g

Eiweiss

3.95

g

Salz

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