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Veganes Piri Piri-Filet nach Lachs-Art
Thermomix
Veganes Piri Piri-Filet nach Lachs-Art

mit Chimichurri, knusprigen Kartoffeln & Bohnen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Der Fang des Tages! Mit seiner unvergleichlichen Textur zergeht dieses pflanzliche Filet Lachs-Art auf der Zunge. Es ist nicht nur lecker und vegan, sondern enthält zudem zugesetzte Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Vitamin B12.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

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Bratpfanne
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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Veganes Filet nach Lachs-Art von Vivera

Veganes Filet nach Lachs-Art von Vivera

200 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

90 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Olivenöl

Olivenöl

20 g

Wasser

Wasser

450 g

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Zwiebel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden.

Drillinge und Zwiebeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in grobe Stücke schneiden (Achtung: scharf!). 

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

3
Für das Chimichurri

Kräuter und Chili und nach Belieben in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Zitronenschale, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, 20 g [40 g] Olivenöl*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermischen und Chimichurri in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
Für die Bohnen

Enden der Buschbohnen entfernen, Bohnen dritteln und in den Gareinsatz geben.

450 g Wasser in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe1 vorgaren.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren. 

10 g [20 g] Öl* und zerkleinerten Knoblauch in den Mixtopf geben und 2 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Bohnen, Salz* und Pfeffer* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 0.5 dünsten.

In den letzten 5 Min. der Dünstzeit fortfahren.

5
Veganen Fisch anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Veganen Fisch darin 2 Min. pro Seite anbraten, bis er goldbraun ist. „Hello Piri-Piri“ zugeben und 1 weitere Min. anbraten.

6
Anrichten

Veganen Fisch auf Teller verteilen und mit etwas Chimichurri toppen. Drillinge und Knoblauch-Bohnen daneben anrichten und mit restlichem Chimichurri toppen. Vegane Mayonnaise dazu servieren und geniessen. 

En Guete!
 

 

Nährwerte pro Portion

3393

kJ

Energie (kJ)

811

kcal

Energie (kcal)

47.7

g

Fett

5

g

davon gesättigt

66.8

g

Kohlenhydrate

9.6

g

davon Zucker

25.1

g

Eiweiss

2.58

g

Salz

mit Chimichurri, knusprigen Kartoffeln & Bohnen

20 Min. 1/3
Veganes Piri Piri-Filet nach Lachs-Art mit Chimichurri
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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