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Veganes Chipotle Chili mit pickled Onions
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Veganes Chipotle Chili mit pickled Onions

dazu Süsskartoffel und Kidneybohnen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Kleiner Topf
Grosser Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
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Latin-american-faves
Zutaten
Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

1 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

600 g

Koriander

Koriander

10 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Tofu Natur

Tofu Natur

180 g

Öl

Öl

0.5 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

50 ml

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zwiebeln einlegen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einem kleinen Topf 50 ml [100 ml] Wasser*, 50 ml [100 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Hälfte der Zwiebel hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

2
Süsskartoffel garen

Süsskartoffel in 2 cm Würfel schneiden.

Süsskartoffel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit etwas Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und im Ofen 20 – 25 Min. weich garen.

3
Für das Chili

Knoblauch hacken.

Tofu mit den Händen fein zerbröseln

In einem grossen Topf 0.5 TL [1 TL] Öl* erhitzen.

Restliche Zwiebeln und Tofu darin 1 Min. anschwitzen.

Knoblauch, Kreuzkümmel, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und Hälfte [gesamte] Chipotle Paste hinzugeben und 30 Sek. anschwitzen.

4
Chili vollenden

Mit stückigen Tomaten, 1 TL [2 TL] Balsamico-Essig* und 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen.

Aufkochen, Hitze reduzieren und bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen.

Kräuter grob hacken.

Kidneybohnen durch ein Sieb abgiessen.

5
Für das Topping

Kidneybohnen in den Chili geben und 1 Min. mitkochen.

Eingelegte Zwiebeln durch ein Sieb abgiessen und in einer kleinen Schüssel mit gehackten Kräutern vermengen. 

Chili mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Chili auf tiefe Teller verteilen. Süsskartoffel daneben anrichten und beides mit den eingelegten Zwiebeln toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3018

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

13.7

g

Fett

2.7

g

davon gesättigt

101.5

g

Kohlenhydrate

26.2

g

davon Zucker

32.1

g

Eiweiss

1.38

g

Salz

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