dazu marinierte Knoblauch-Tomaten
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Knoblauchzehe
8 g
Sojasauce
25 ml
Spaghetti
270 g
Tofu-Hack
180 g
Zwiebel
100 g
Rüebli
100 g
Tomatenmark
70 g
Basilikum
10 g
Tomaten
300 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Balsamico-Essig
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
250 ml
Gemüsebouillonpulver
4 g
Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Rüebli in ca. 2.5 cm grosse Stücke schneiden. Blätter vom Basilikum abzupfen und die Stiele kurz beiseitelegen. Basilikumblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.
Zwiebel und Rüebli in den Mixtopf zugeben, 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Tomaten in 2 cm Würfel schneiden. In einem grossen Topf ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Anschliessend aus dem Topf nehmen und beiseitestellen. In denselben Topf reichlich Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen.
Tomatenmark in den Mixtopf zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Tofu Hack, Sojasauce, zwei Drittel der Tomatenwürfel, „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Basilikumstiele und 150 g [250 g] Wasser\* zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Spaghetti ins kochende Wasser geben und 8 Min. bissfest kochen. Danach durch den Varoma Behälter abgiessen, dabei 50 ml [100 ml] Kochwasser\* auffangen. Währenddessen in einer grossen Schüssel restliche Tomatenwürfel, Hälfte des zerkleinerten Basilikums, nach Belieben Knoblauch, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und kurz marinieren lassen.
Basilikumstiele aus der Bolognese entfernen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn dir die Bolognese zu dickflüssig ist, gib nach Belieben noch etwas vom aufgefangenen Kochwasser zur Sauce.
Spaghetti auf tiefe Teller verteilen und mit Bolognese toppen. Marinierte Tomaten darauf anrichten und mit Sonnenblumenkernen und restlichem Basilikum garnieren. En Guete!
4100
kJ
Energie (kJ)
980
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
5
g
davon gesättigt
118
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
44
g
Eiweiss
3
g
Salz
getoppt mit gerösteten Sonnenblumenkernen & Basilikum
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu Kokosmilch-Reis und Cashewkerne