Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Blumenkohl
450 g
Knoblauchzehe
8 g
Rote Zwiebel
80 g
Zucchini
220 g
Tomaten
100 g
Salatherz
170 g
Dill
10 g
Vegane Mayonnaise
25 g
Veganes cremiges Sojaprodukt
100 g
Weizentortillas
123 g
Olivenöl
3.5 Esslöffel
Essig
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
6 g
Pekanusskerne
15 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen.
Blumenkohl und Zwiebel in eine grosse Schüssel geben. Die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und alles mit 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, „Hello Souflaki“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 20 – 25 Min. rösten, bis der Blumenkohl weich und gebräunt ist. Restlichen Knoblauch für 10 Min. mit auf das Blech legen. Pekanusskerne für 3 Min. mit auf das Blech legen. Die Schüssel brauchst du noch einmal in Schritt 4.
Die Hälfte [alles] der Zucchini grob raspeln. In einer kleinen Pfanne 0.5 EL [1 EL] Olivenöl\* erhitzen, Zucchettiraspel hineingeben und 3 – 4 Min. bei mittlerer Hitze dünsten, bis sie etwas weicher sind. Herausnehmen, in eine kleine Schüssel geben und abkühlen lassen. Tipp: Den Rest der Zucchetti kannst du mit zum Salat raspeln.
Tomate in 2 cm Würfel schneiden. Romanasalat längs halbieren und quer in sehr feine Streifen schneiden. Blätter von Dill zusammen fein hacken. In der grossen Schüssel 1 EL [2 EL] veganes Sojaprodukt, 1 EL [2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [2 EL] Essig\* mit Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Romanasalat, Tomatenwürfel, Pekanusskerne und die Hälfte der gehackten Kräuter untermischen.
Zucchettiraspeln mit veganer Mayonnaise, restlichem veganen Sojaprodukt, restlichen Kräutern, 1 EL [2 EL] Wasser\* und 1 TL [2 TL] Essig\* verrühren. Knoblauch aus dem Ofen nehmen und hineinpressen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortillafladen für 1 Min. im Ofen aufbacken.
Etwas Zucchetti-Zaziki auf den Tortillafladen verstreichen, mit etwas Romana-Slaw und dem Ofengemüse belegen. Wraps aufrollen, halbieren und auf Tellern anrichten. Restlichen Slaw und restliches Zaziki daneben verteilen. En Guete!
2627
kJ
Energie (kJ)
628
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
5
g
davon gesättigt
49
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
18
g
Eiweiss
1
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept