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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Erdnussdressing
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Viel Gemüse
Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Erdnussdressing

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Erdnüsse

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Schüssel
Becher

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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

150 g

Veg. weiße Miso Paste

Veg. weiße Miso Paste

50 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Limette

Limette

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Frühlingszwiebeln

Frühlingszwiebeln

25 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einem grossen Topf 1000 ml [2.000 ml] heisses Wasser\* mit der Misopaste verrühren und aufkochen lassen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Rüebli schälen und grob in eine grosse Schüssel raffeln. Spitzpeperoni in 0.5 cm dicke Ringe schneiden, dabei auch das Kerngehäuse entfernen. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Spitzpeperoni und weissen Teil der Frühlingszwiebel zu den Rüebliraspeln geben.

2
Nudeln gar ziehen

Topf vom Herd nehmen. Mit einem Messbecher 50 ml [100 ml] Miso-Bühe abmessen und beiseitestellen. Glasnudeln in den Topf mit der Miso-Bouillon geben und leicht untertauchen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für ca. 5 Min. ziehen lassen (nicht kochen!). Währenddessen in einen kleinen Topf reichlich heisses Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen abgiessen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Nach der Garzeit alles durch ein Sieb abgiessen und in die grosse Schüssel zu dem Gemüse geben.

3
Dip zubereiten

Limette in 4 [8] Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Sauce, Saft aus 2 [4] Limettenspalten und 2 EL [4 EL] Wasser\* zu einem glatten Dip verrühren.

4
Salat marinieren

2 EL [4 EL] vom Dip zu den Glasnudeln mit dem Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut miteinander vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind. Ggf. nochmals mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Peperoncini (Achtung: scharf!) in feine Ringe schneiden. Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, kannst Du den Peperoncini vorher halbieren und entkernen.

5
Pak Choi braten

Pak Choi längs vierteln. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pak Choi mit den Schnittseiten nach unten in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist. Abgemessene Miso-Bouillon aus Schritt 2 hinzufügen, Pak Choi wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen, Pak-Choi darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen. Restliche Limettenspalten dazureichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2507

kJ

Energie (kJ)

599

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

3

g

davon gesättigt

71

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

18

g

Eiweiss

6

g

Salz

Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Erdnussdressing
Thermomix

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