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Schweinsplätzli mit schnellem Djuvec-Reis
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Schweinsplätzli mit schnellem Djuvec-Reis

und Gurkensalat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füsse.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Pot with Lid
Grosse Schüssel

Tags

Classic-plates
Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
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Family
Nutri-score-a
Extra schnell
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Ajvar

Ajvar

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

8 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Gurke

Gurke

300 g

Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

75 g

Öl

Öl

3 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Zwiebel fein würfeln, Rüebli nach Belieben schälen und grob raspeln.

In einen grossen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen. Reis, Rüebli, Zwiebeln, 0,5 TL [1 TL] Salz*, und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* hineinrühren und leicht salzen*.

Alles zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, alles durch ein Sieb abgiessen und den Reis zurück in den Topf geben.  

2
Salat und Dip zubereiten

Gurke in feine Scheiben schneiden und anschliessend in einer Schüssel mit Salz*, Pfeffer*, einer Prise Zucker*, 1 TL [2 TL] Essig* und 1 TL [ 2 TL] Öl* würzen.

3
Schweinsplätzli braten und Anrichten

Schweinsnierstück von beiden Seiten mit der Hälfte vom "Hello Paprika" einreiben.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen.. Schweinsplätzli darin je Seite 1 – 2 Min. braten.

Ajvar, restliches "Hello Paprika" und 1 TL [2 TL] Butter* in den Reis rühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Joghurtkleckse auf den Tellern verteilen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Djuvec-Reis mit Schnitzeln, Gurkensalat und Joghurt-Dip servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2451

kJ

Energie (kJ)

586

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

4

g

davon gesättigt

75.9

g

Kohlenhydrate

11.4

g

davon Zucker

38.5

g

Eiweiss

1.8

g

Salz

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