dazu Spinat und Demi-Glace-Sauce
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
500 g
Knollensellerie
350 g
Babyspinat
50 g
Knoblauchzehe
8 g
Demi-glace
100 ml
Schweinsnierstück
250 g
Wasser
100 ml
Butter
4 Esslöffel
Milch
75 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
6 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Reichlich heisses Wasser* in einen grossen Topf mit Deckel geben, kräftig salzen* und aufkochen.
Knollensellerie schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Knoblauch abziehen.
Knollensellerie, Kartoffeln und 1 [2] Knoblauchzehe in den Topf mit kochendem Wasser* geben und 14 – 16 Min. kochen, bis das Gemüse weich ist.
In einem kleinen Topf mit Deckel Demi-glace und 100 ml [200 ml] Wasser* erhitzen. 1 EL [2 EL] Butter* unterrühren, bis die Sauce leicht eindickt und glänzend wird. Ggfs. warm halten.
Restlichen Knoblauch fein hacken.
Schweinsnierstück rundum mit Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer grossen Bratpfanne bei mittelhoher Temperatur 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Schweinsnierstück darin 3 – 5 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist. Herausnehmen.
Spinat und Knoblauch in die Bratpfanne geben und 1 – 2 Min. anbraten, bis der Spinat leicht zusammenfällt.
Gemüse nach der Garzeit mithilfe des Deckels abgiessen. Gemüse dann mithilfe eines Kartoffelstampfers, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 75 ml [150 ml] Milch* und 2 EL [4 EL] Butter* zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Schweinsnierstück nach Belieben in Streifen schneiden. Püree auf Teller verteilen. Steak und Spinat daneben anrichten. Mit Sauce beträufeln und geniessen.
En Guete!
2362
kJ
Energie (kJ)
565
kcal
Energie (kcal)
22.8
g
Fett
12.6
g
davon gesättigt
50.5
g
Kohlenhydrate
9.7
g
davon Zucker
11.2
g
Ballaststoffe
37.5
g
Eiweiss
1.83
g
Salz