dazu Knoblauch-Bohnen-Reis und Gurkensalat
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Küchenutensilien
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Sambal Badjak
30 g
Buschbohnen
200 g
Rüebli
100 g
Basmatireis
150 g
Maizena
8 g
Knoblauchzehe
4 g
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Pouletgeschnetzeltes
250 g
Gurke
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
300 g
Weissweinessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Zucker
1 Esslöffel
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen grob schneiden.
In einen grossen Topf 1000 ml [2000 ml] heisses Wasser* füllen. Reis und Bohnen hineinrühren und salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn die Bohnen fertig sind, durch ein Sieb abgiessen.
Währenddessen fortfahren.
Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
10 g [15 g] Öl*, Rüebli und Knoblauch-Ingwer-Mix in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Gurke längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. Gurkenscheiben zum Dressing geben und vermengen.
In einer kleinen Schüssel das Maizena mit 1 EL [2 EL] Wasser* auflösen.
150 g [300 g] Wasser*, Sambal Badjak, gelöstes Maizena, 1 EL [2 EL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Pouletgeschnetzeltes zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min. [7 Min.]/95 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In dem grossen Topf aus Schritt 1 1 EL [1 EL] Öl* erhitzen und Knoblauch darin 1 Min. anbraten.
Abgegossenen Reis und Bohnen dazugeben und vermengen. Mit Salz* abschmecken.
Knoblauch-Bohnen-Reis auf tiefe Teller verteilen. Gurkensalat und Sambal Udang daneben anrichten.
En Guete!
2693
kJ
Energie (kJ)
644
kcal
Energie (kcal)
15.2
g
Fett
1.9
g
davon gesättigt
91.2
g
Kohlenhydrate
20.2
g
davon Zucker
5.1
g
Ballaststoffe
41.5
g
Eiweiss
1.34
g
Salz