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Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse
Thermomix
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Kalorien im Blick
High Protein
Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosauce

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Proteinreiches Schweinefleisch kombiniert mit der ätherischen Note des Salbei – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Steak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

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Ohne Weizen
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Zutaten
Schweinsnierstück Steak

Schweinsnierstück Steak

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Salbei

Salbei

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zerkleinern

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben].

2
Vorgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen [Varoma aufsetzen] und 13 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Zucchetti längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

3
Kleinigkeiten

Peperoni, Zucchetti und Zwiebel in eine grosse Schüssel geben, mit Gewürzmischung „Hello Mezze“, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. [Varoma abnehmen und öffnen. Vorsicht heiss!] Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und das Gemüse in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen. Salbeiblätter von den Stielen zupfen. Schweinefiletstücke auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
Dampfgaren & braten

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen 1 EL [2 EL] Öl\* zum Knoblauch in die Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Salbeiblätter zugeben und 2 – 3 Min. knusprig braten. Anschliessend Knoblauch und Salbei aus der Bratpfanne nehmen, Schweinefiletstücke in die Bratpfanne geben und von jeder Seite 4 – 5 Min. anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Schweinefiletstücke aus der Bratpfanne nehmen und warm halten.

5
Sauce & Püree zubereiten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Bratpfanne erneut erhitzen, Balsamico-Crème, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* und 150 ml [300 ml] Garflüssigkeit\* in die Bratpfanne geben, gut durchrühren und 2 – 3 Min. köcheln lassen. 0.5 EL [1 EL] Butter\* einrühren. Währenddessen Kartoffeln, 0.5 EL [1 EL] Butter\*, Tomatenpesto, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 15 Sek./Stufe 4 pürieren.

6
Anrichten

Gemüse mit dem Kartoffel-Tomaten-Püree auf Teller verteilen. Schweinefiletstücke dazugeben, mit Sauce begiessen und mit Salbeiblättern belegen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2508

kJ

Energie (kJ)

600

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigt

60

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

38

g

Eiweiss

1

g

Salz

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