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Sabich! Israelische Spezialität

mit Aubergine, Hummus und gekochten Eiern

Schwierigkeit: 2/3
Oriental

Sabich ist das israelische Pendant zu den uns hier bekannteren Falafeln im Pitabrot. Das Gericht ist nach seinem Erfinder, Sabich Tsvi Halabi, benannt. Der im Irak geborene Jude musste nach Israel fliehen und begann dort, Sabich als Streetfood anzubieten. Traditionell gehören in ein Sabich gebackene Aubergine, gekochtes Ei und Sesammus. Wir haben noch ein paar weitere Zutaten zugefügt, die bestens harmonieren und Dich schön lange satt machen sollen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Tags

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Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Dose

Gurke

Gurke

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Zitrone

Zitrone

0.5 Stück

Minze

Minze

5 g

Petersilie

Petersilie

5 g

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesam

Sesam

10 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

50 ml

Harissa

Harissa

2 g

Tahini-Paste

Tahini-Paste

20 g

Ei

Ei

2 Stück

Öl

Öl

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum kochen benötigst du 1 kleinen Topf, 2 große Schüsseln, 1 Sieb, 1 Backblech mit Backpapier, 1 hohes Rührgefäß und 1 kleine Schüssel.** Einen kleinen Topf mit kochendem **Wasser** füllen, aufkochen lassen und Eier vorsichtig mit einem Löffel ins **Wasser** heben. **Eier** ca. 7 - 8 Min. kochen lassen, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und zur Seite legen. **Kartoffeln** schälen, in 0,5 cm breite Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben. **TIPP 1**: *Wenn du das Ei lieber warm isst, einfach nach Step 3 kochen!*

2

**Aubergine** in 1 cm breite Scheiben schneiden und zu den **Kartoffeln** geben. **Kichererbsen** in ein Sieb schütten und mit **Wasser** abspülen, bis es klar durchläuft. Die *Hälfte* der **Kichererbsen** und die **Knoblauchzehe** mit Schale zu den **Auberginen** geben und mit **Gewürzmischung** **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* mischen. Alles auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 20 - 25 Min. backen. **Knoblauch** nach 10 Min. aus dem Ofen nehmen. **TIPP 2**: *Das Gemüse sollte nicht zu sehr überlappen! Wenn Du ein zweites Blech hast, kannst Du das auch benutzen.*

3

**Gurke** längs vierteln und in 1 cm große Scheiben schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und ebenfalls in 1 cm große Stücke schneiden. Beides in eine große Schüssel geben. **Petersilienblätter** fein hacken und zu **Gurken**- und **Tomatenwürfeln** geben. **Zitrone** halbieren. **Salat** mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 1 EL **Zitronensaft** abschmecken.

4

**Knoblauch** aus dem Ofen nehmen und abziehen. In einem hohen Rührgefäß restliche **Kichererbsen**, **Knoblauch**, **Tahini**, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 2 EL **Zitronensaft** mit einem Pürierstab zu **Hummus** mixen. **Minzblätter** fein hacken und in einer kleinen Schüssel mit **Joghurt** verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

5

**Tortillas** ca. 1 Min. im Backofen erwärmen und auf Teller verteilen.

6

**Hummus **auf den **Tortillas **verteilen. **Auberginen**- und **Kartoffelscheiben **darauf verteilen. Mit **Salat**, **Minzjoghurt** und jeweils einem halbierten **Ei** toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2736

kJ

Energie (kJ)

654

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

4

g

davon gesättigt

79

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

16

g

Ballaststoffe

31

g

Eiweiss

2

g

Salz

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