mit Aubergine, Hummus und gekochten Eiern
Sabich ist das israelische Pendant zu den uns hier bekannteren Falafeln im Pitabrot. Das Gericht ist nach seinem Erfinder, Sabich Tsvi Halabi, benannt. Der im Irak geborene Jude musste nach Israel fliehen und begann dort, Sabich als Streetfood anzubieten. Traditionell gehören in ein Sabich gebackene Aubergine, gekochtes Ei und Sesammus. Wir haben noch ein paar weitere Zutaten zugefügt, die bestens harmonieren und Dich schön lange satt machen sollen.
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Aubergine
1 Stück
Kartoffeln
2 Stück
Kichererbsen
1 Dose
Gurke
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Zitrone
0.5 Stück
Minze
5 g
Petersilie
5 g
Weizentortillas
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Sesam
10 g
Naturjoghurt aus Saland
50 ml
Harissa
2 g
Tahini-Paste
20 g
Ei
2 Stück
Öl
ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum kochen benötigst du 1 kleinen Topf, 2 große Schüsseln, 1 Sieb, 1 Backblech mit Backpapier, 1 hohes Rührgefäß und 1 kleine Schüssel.** Einen kleinen Topf mit kochendem **Wasser** füllen, aufkochen lassen und Eier vorsichtig mit einem Löffel ins **Wasser** heben. **Eier** ca. 7 - 8 Min. kochen lassen, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und zur Seite legen. **Kartoffeln** schälen, in 0,5 cm breite Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben. **TIPP 1**: *Wenn du das Ei lieber warm isst, einfach nach Step 3 kochen!*
**Aubergine** in 1 cm breite Scheiben schneiden und zu den **Kartoffeln** geben. **Kichererbsen** in ein Sieb schütten und mit **Wasser** abspülen, bis es klar durchläuft. Die *Hälfte* der **Kichererbsen** und die **Knoblauchzehe** mit Schale zu den **Auberginen** geben und mit **Gewürzmischung** **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* mischen. Alles auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 20 - 25 Min. backen. **Knoblauch** nach 10 Min. aus dem Ofen nehmen. **TIPP 2**: *Das Gemüse sollte nicht zu sehr überlappen! Wenn Du ein zweites Blech hast, kannst Du das auch benutzen.*
**Gurke** längs vierteln und in 1 cm große Scheiben schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und ebenfalls in 1 cm große Stücke schneiden. Beides in eine große Schüssel geben. **Petersilienblätter** fein hacken und zu **Gurken**- und **Tomatenwürfeln** geben. **Zitrone** halbieren. **Salat** mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 1 EL **Zitronensaft** abschmecken.
**Knoblauch** aus dem Ofen nehmen und abziehen. In einem hohen Rührgefäß restliche **Kichererbsen**, **Knoblauch**, **Tahini**, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 2 EL **Zitronensaft** mit einem Pürierstab zu **Hummus** mixen. **Minzblätter** fein hacken und in einer kleinen Schüssel mit **Joghurt** verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Tortillas** ca. 1 Min. im Backofen erwärmen und auf Teller verteilen.
**Hummus **auf den **Tortillas **verteilen. **Auberginen**- und **Kartoffelscheiben **darauf verteilen. Mit **Salat**, **Minzjoghurt** und jeweils einem halbierten **Ei** toppen und genießen. **Guten Appetit!**
2736
kJ
Energie (kJ)
654
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
4
g
davon gesättigt
79
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
16
g
Ballaststoffe
31
g
Eiweiss
2
g
Salz