dazu süsse Sojagurken und Broccoli
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Schweinsnierstück Steak
250 g
Sojasauce
25 ml
Limette, ungewachst
75 g
Knoblauchzehe
4 g
Gurke
300 g
Sweet Chili Sauce
50 g
Rote Peperoncini
15 g
Broccoli
250 g
Öl
1 Esslöffel
Zucker
1 Esslöffel
Wasser
300 ml
Mehl
2.5 Esslöffel
Basmatireis
150 g
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Broccoli in mundgerechte Röschen schneiden oder brechen und in den Varoma-Behälter geben. Broccoli leicht salzen\* und Varoma-Behäter verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Schweinsnierstück zuerst in 1 cm dicke Scheiben und dann in 1 cm dicke Streifen schneiden. Schweinsnierstückstreifen in die grosse Schüssel zum Knoblauch geben, mit 2.5 EL [5 EL] Mehl\* und 1 EL [2 EL] Wasser\* vermengen und mit Salz\* würzen.
Limette vierteln. In einer zweiten grossen Schüssel Sojasauce mit 2 TL [4 TL] Zucker\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten verrühren. Enden der Gurke abschneiden, Gurke quer in 4 Stücke teilen und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Gurke in die grosse Schüssel geben und mit dem Sojadressing vermengen.
Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Währenddessen in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinsnierstückstreifen in die Bratpfanne geben. Darauf achten, dass diese nicht aneinander kleben und für ca. 4 – 6 Min. rundherum knusprig anbraten.
Reis in tiefen Tellern anrichten, Broccoli, Gurkensticks und Schweinsnierstückstreifen dazu anrichten und mit Peperoncinistreifen toppen. Mit restlichem Sojadressing, Sweet-Chili-Sauce und Limettenspalten geniessen. En Guete!
2639
kJ
Energie (kJ)
631
kcal
Energie (kcal)
10
g
Fett
2
g
davon gesättigt
93
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
42
g
Eiweiss
2
g
Salz