dazu Zucchetti, getrocknete Tomaten und Salat
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.
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Perlencouscous
150 g
Knoblauchzehe
8 g
Blattsalatmischung
75 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Harissa-Paste
25 g
Zucchetti
220 g
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Argentinos Pikant
80 g
Rote Zwiebel
160 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
10 g
Wasser
300 ml
Weissweinessig
2 Teelöffel
In einen grossen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 0.5 TL [1 TL] Salz* zugeben und aufkochen lassen.
Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Dann den Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.
Währenddessen fortfahren.
Argentinos in ca. 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g] Öl* und Argentinos zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Zucchetti, Harissa und Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min. [12 Min.]/100°C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Schüssel 2 TL [4 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Salat dazugeben und vermengen.
Getrocknete Tomaten grob hacken.
Perlencouscous mit einer Gabel auflockern. Zucchetti mit Argentinos dazu geben und vorsichtig unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Perlencouscous auf Teller verteilen, Salat daneben anrichten. Hirtenkäse darüber krümeln und mit getrockneten Tomaten garnieren.
En Guete!
2506
kJ
Energie (kJ)
599
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
8.8
g
davon gesättigt
67.3
g
Kohlenhydrate
14.5
g
davon Zucker
7.2
g
Ballaststoffe
30.9
g
Eiweiss
3.06
g
Salz