Toggle sidebar
Peperoni-Garnelen auf buntem Gemüsepüree
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Peperoni-Garnelen auf buntem Gemüsepüree

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Schäler
Grosser Topf
Kartoffelstampfer

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
Schnell
Nutri-score-b
Family
Zutaten
Grosscrevetten

Grosscrevetten

150 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Gurke

Gurke

150 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Milch

Milch

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden. 

Rüebli schälen und in 2 cm Scheiben schneiden.

2
Gemüse kochen

In einen grossen Topf ca. 2 L heisses Wasser* füllen, 1 TL [2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln und Rüebli zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

3
Salat zubereiten

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden. 

In einer grossen Schüssel Babyspinat, Gurkenwürfel und Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

4
Crevetten braten

In einer grossen Bratpfanne Kräuterbutter erhitzen.

Crevetten mit „Hello Paprika“ 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Mit Pfeffer* würzen. Ggfs. warm halten.

5
Püree fertigstellen

Wenn das Gemüse gar ist, durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.

4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, 50 ml [100 ml] Milch* und Pfeffer* dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten.

6
Anrichten

Gemüsestampf auf Teller verteilen und Crevetten darauf geben. Spinat-Gurken-Salat daneben anrichten. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

1751

kJ

Energie (kJ)

418

kcal

Energie (kcal)

13.4

g

Fett

5.4

g

davon gesättigt

52.4

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

19.6

g

Eiweiss

1.74

g

Salz

Ähnliche Rezepte

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family

auf Kräuterreis und Lauch

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Family
Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen