dazu Hartkäse-Topping und Zitrone
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Mittelmeerflair in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche des Mittelmeerraums selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Orzo-Nudeln
180 g
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt
200 g
Champignons
150 g
Buschbohnen
100 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Thymian
10 g
Zitrone, gewachst
90 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Wasser
450 ml
Butter
1 Teelöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebrühe
1 Teelöffel
Enden der Bohnen entfernen und Bohnen quer halbieren.
Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln.
Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.
Knoblauch abziehen und fein hacken.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. glasig dünsten.
Orzonudeln, Kürbis, Knoblauch, Champignons, Bohnen und „Hello Paprika" dazugeben und 1 – 2 Min. mit anschwitzen.
Topfinhalt mit 450 ml [900 ml] Wasser* ablöschen.
4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und gestr. 1 TL [2 TL] Salz* einrühren und 12 – 14 Min. kochen lassen, bis der Kürbis und der Orzo gar sind und das Wasser fast verkocht ist.
Wichtig: Dabei immer wieder umrühren, damit der Orzo nicht ansetzt.
Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib Schluck für Schluck mehr Wasser dazu.
Inzwischen Thymianblätter fein hacken.
Zitrone heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] der Schale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Nach der Garzeit die Hälfte vom gerieb. Hartkäse, Zitronenabrieb, drei Viertel der gehackten Kräuter und 1 TL [2 TL] Butter* unter das Risoni rühren. Mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Risoni auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse und nach Belieben restlichen Kräutern toppen. Mit restlichen Zitronenspalten geniessen.
En Guete!
2235
kJ
Energie (kJ)
534
kcal
Energie (kcal)
15.1
g
Fett
6.4
g
davon gesättigt
73.2
g
Kohlenhydrate
8.6
g
davon Zucker
23.2
g
Eiweiss
1.19
g
Salz
getoppt mit knusprigem Salbei und Kürbiskernen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
getoppt mit knusprigem Salbei und Kürbiskernen
mit Babyspinat, Rüebli und Basilikum
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept