Toggle sidebar
One-Pot-Risoni mit Hokkaido, Buschbohnen & Pilzen
Kalorien im Blick
Family
One-Pot-Risoni mit Hokkaido, Buschbohnen & Pilzen

dazu Hartkäse-Topping und Zitrone

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Mittelmeerflair in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche des Mittelmeerraums selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Grosser Topf

Tags

Kalorien im Blick
Family
Klimaheld
One-Pot-Gericht
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Champignons

Champignons

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Thymian

Thymian

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Wasser

Wasser

450 ml

Butter

Butter

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Enden der Bohnen entfernen und Bohnen quer halbieren.

Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln.

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen und fein hacken.

2
Gemüse anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. glasig dünsten.

Orzonudeln, Kürbis, Knoblauch, Champignons, Bohnen und „Hello Paprika" dazugeben und 1 – 2 Min. mit anschwitzen.

3
Orzo kochen

Topfinhalt mit 450 ml [900 ml] Wasser* ablöschen.

4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und gestr. 1 TL [2 TL] Salz* einrühren und 12 – 14 Min. kochen lassen, bis der Kürbis und der Orzo gar sind und das Wasser fast verkocht ist.

Wichtig: Dabei immer wieder umrühren, damit der Orzo nicht ansetzt.

Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib Schluck für Schluck mehr Wasser dazu.

4
Währenddessen

Inzwischen Thymianblätter fein hacken.

Zitrone heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] der Schale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden.

5
Risoni fertigstellen

Nach der Garzeit die Hälfte vom gerieb. Hartkäse, Zitronenabrieb, drei Viertel der gehackten Kräuter und 1 TL [2 TL] Butter* unter das Risoni rühren. Mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Risoni auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse und nach Belieben restlichen Kräutern toppen. Mit restlichen Zitronenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2235

kJ

Energie (kJ)

534

kcal

Energie (kcal)

15.1

g

Fett

6.4

g

davon gesättigt

73.2

g

Kohlenhydrate

8.6

g

davon Zucker

23.2

g

Eiweiss

1.19

g

Salz

getoppt mit knusprigem Salbei und Kürbiskernen

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch

getoppt mit knusprigem Salbei und Kürbiskernen

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
One-Pot Conchiglie in Pesto-Crème-Sauce
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat, Rüebli und Basilikum

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch
Extra schnell

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch

mit Babyspinat, Rüebli und Basilikum

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch
Extra schnell

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen