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Marry-Me-Chicken in sahniger Sauce
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Marry-Me-Chicken in sahniger Sauce

mit Broccoli und Rosmarin-Kartoffelwedges

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Mhmm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei dank dem Poulet sogar richtig proteinreich. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

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Zutaten
Broccoli

Broccoli

250 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tomate

Tomate

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln halbieren und in 1 cm Wedges schneiden.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, der Hälfte «Buon Appetito», Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. backen, bis sie goldbraun sind.

Währenddessen fortfahren.

2
Vorgaren

Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen.

Pouletbrust rundherum mit Salz* und Pfeffer* würzen, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Weitergaren

Broccoli in mundgerechte Rösli teilen und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Die Hälfte zerkleinerten Knoblauch über den Broccoli geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.  

Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiss!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen.

Varoma wieder verschliessen, aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden.

Tomate grob würfeln.

4
Für die Sauce

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Kochflüssigkeit auffangen.

10 g [20 g] Öl*, Zwiebeln, restlichen Knoblauch und restliches «Buon Appetito» zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Fertigstellen

Tomatenpesto, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* 50 g [100 g] Garflüssigkeit* und Crème fraîche in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 5 Min./98 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Poulet in Scheiben schneiden.

Varoma abnehmen.

Sauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffeln, Broccoli und Poulet auf Teller anrichten und Sauce über das Poulet geben.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2621

kJ

Energie (kJ)

626

kcal

Energie (kcal)

26.1

g

Fett

11.8

g

davon gesättigt

55

g

Kohlenhydrate

12.1

g

davon Zucker

9.1

g

Ballaststoffe

42.6

g

Eiweiss

0.99

g

Salz

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