Toggle sidebar
Lauch-Spätzli-Pfanne
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Lauch-Spätzli-Pfanne

mit Apfel-Radiesli-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühl-Küche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten. Unsere Spätzli haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt. Wir wünschen en Guete!

Allergene

Soja
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Vegan
Family
Klimaheld
Zutaten
Vegane Spätzli

Vegane Spätzli

400 g

Lauch

Lauch

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

100 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Dill

Dill

10 g

Radiesli

Radiesli

150 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Apfel

Apfel

180 g

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Zucker

Zucker

10 g

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

Dillfähnchen vom Stengel abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [40 g] der Soja Kochcreme, 1 EL [2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen und Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm Streifen schneiden.

Zwiebelstreifen, 10 g [20 g] Öl* und 10 g [15 g] Zucker* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Lauch einmal längs einschneiden, unter fliessendem Wasser gründlich waschen und in 0.5 cm Ringe schneiden.

Schmelzzwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Lauchsauce

10 g [20 g] Öl* und Lauchringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Restliche Soja Kochcreme, 100 g [200 g] Wasser*, Worcester Sauce, Hefeflocken, „Hello Muskat“, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Radiesli in feine Scheiben hobeln oder schneiden.

Apfel entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Radiesli und Apfel zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Spätzlipfanne fertigstellen

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. 

Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen.

Spätzli hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzli goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Lauchsauce aus dem Mixtopf und Schmelzzwiebeln in die Spätzlipfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlepfanne auf Teller verteilen und Apfel-Radiesli-Salat dazu anrichten.

En Guete!

 

 

Nährwerte pro Portion

2315

kJ

Energie (kJ)

553

kcal

Energie (kcal)

22.5

g

Fett

3.3

g

davon gesättigt

68.5

g

Kohlenhydrate

24.3

g

davon Zucker

17.2

g

Eiweiss

3.75

g

Salz

10 Min. 1/3
Vegan
Family
Wenig Vorbereitung

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Family

mit Apfel-Radiesli-Salat

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Family

mit Apfel-Radiesli-Salat

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Family
25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Family
25 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Family
Wenig Vorbereitung
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Family
Ähnliche Rezepte

mit Schmelzzwiebeln und süssem Senf-Dressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family
Lauch-Spätzli-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Spitzpeperoni und Baumnüssen

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen