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Kohlrabisteaks mit Petersilien-Panko-Crumble
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Kohlrabisteaks mit Petersilien-Panko-Crumble

an Champignoncremesauce und Wildpreiselbeeren

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Backblech

Tags

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Viel Gemüse
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Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

500 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Braune Champignons

Braune Champignons

225 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 g

Salatmix

Salatmix

50 g

Wildpreiselbeerkonfi

Wildpreiselbeerkonfi

25 g

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

75 ml

Zubereitung
1
Kohlrabi backen

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Kohlrabi schälen und jeweils in 4 ca. 1.5 cm dicke Scheiben schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Kohlrabischeiben von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten. Korhlrabisteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 14 – 18 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind. Währenddessen fortfahren.

2
Für das Panko Crumble

Petersilie in grobe Stücke schneiden. Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. In der grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Panko und die Hälfte der zerkleinerten Kräuter darin unter Rühren 1 – 2 Min. anrösten, bis das Panko bräunt. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, herausnehmen und beiseitestellen.

3
Kleinigkeiten

Champignons in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in ca. 1.5 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

4
Sauce zubereiten

10 g [20 g] Öl\* und Frühlingszwiebeln zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Champignons zugeben und ohne Messbecher 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Die Hälfte [alles] von der Soja Kochcreme, „Hello Muskat“, restliche Kräuter und 75 g [100 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\* und 1 EL [2 EL] Wasser\* mit Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmischung unterheben.

6
Anrichten

Champignonsauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf Teller verteilen. Kohlrabisteaks darauf anrichten, mit Kräuter-Panko toppen und Wildpreiselbeerkonfi darauf verteilen. Salat daneben anrichten. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2501

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

6

g

davon gesättigt

36

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

16

g

Eiweiss

1

g

Salz

an Champignoncremesauce und Wildpreiselbeeren

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