dazu Gurken und Erdnuss-Topping
Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Mais
140 g
Rüebli
100 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Teriyakisauce
100 g
Gurke
150 g
Schweinsnierstück
250 g
Aprikosenchutney
12.5 g
Wasser
300 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Eier
2 Stück
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Rüebli nach Belieben schälen und grob raspeln.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Weissen Teil der Frühlingszwiebel und Rüebli darin 2 – 3 Min. anschwitzen.
Mais mitsamt Flüssigkeit, 300 ml [600 ml] heisses Wasser* und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
In einer grossen Bratpfanne etwas Öl erhitzen und 2 [4] Spiegeleier* braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und herausnehmen.
Schweinsnierstück von beiden Seiten salzen*.
Etwas Öl* erneut in der Bratpfanne erhitzen. Schweinsnierstück 3 Min. je Seite braten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.
Teriyakisauce, Hälfte [gesamtes] Aprikosenchutney und 50 ml [00 ml] Wasser* unterrühren und kurz aufkochen, bis die Sauce leicht eindickt.
Schweinsnierstück nach Belieben in Streifen schneiden.
Gurke schräg in Scheiben schneiden und mit Salz* würzen.
Konfetti-Reis auf tiefe Teller verteilen. Schweinsnierstück, Gurke und gebratenes Ei nebeneinander anrichten. Mit Erdnüssen, Pfannensauce und grünen Frühlingszwiebelringen geniessen.
En Guete!
3449
kJ
Energie (kJ)
824
kcal
Energie (kcal)
26.6
g
Fett
9.6
g
davon gesättigt
96.7
g
Kohlenhydrate
26.5
g
davon Zucker
6.7
g
Ballaststoffe
53.3
g
Eiweiss
3.83
g
Salz