verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und geniessen!
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Küchenutensilien
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Gurke
200 g
Rüebli
100 g
Pflücksalat
50 g
Petersilie
10 g
Kichererbsen
380 g
Avocado
144 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Halloumi
200 g
Gewürzmischung "Piri-Piri"
6 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurke nochmals längs halbieren, in 0.5 cm dünne Scheiben schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Rüebli schälen und in die Schüssel raspeln. Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.
Petersilienblätter fein hacken. In einer kleinen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit gehackten Kräutern verrühren.
Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter etwas kleiner zupfen und mit in die Salatschüssel geben. Alles mit 3 EL [6 EL] vom Kräuterdip, EL [2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [2 EL] Essig\* mischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Halloumi in 6 [12] Sticks schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind. Herausnehmen.
In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ darin 2 – 3 Min. braten, bis die Kichererbsen anfangen zu „springen“.
Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Salat mit Kichererbsen toppen und mit restlichem Dip geniessen. En Guete!
3632
kJ
Energie (kJ)
868
kcal
Energie (kcal)
60
g
Fett
19
g
davon gesättigt
38
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
38
g
Eiweiss
5
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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