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Halloumi auf Tabbouleh
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Mal was anderes
Halloumi auf Tabbouleh

dazu ein erfrischender Minzjoghurt

Schwierigkeit: 1/3
Oriental

Dieser Klassiker ist eines unserer liebsten Rezepte und kommt auch bei Dir scheinbar immer wieder gut an. Es liegt wohl an dem marokkanischen Lebensgefühl, das dieses Rezept vermittelt: viel frisches Gemüse, exotische Düfte und Gewürze. Mit unserer leckeren Variante des Tabbouleh-Salats holen wir Dir genau diese Atmosphäre auf den Teller. Abgerundet mit würzigem, gebratenem Halloumi wird Dein Essen so zu einem echten Highlight. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
SEO
Zeit sparen
Mal was anderes
Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Minze

Minze

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

150 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zitrone

Zitrone

0.5 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Gewürzmischung "Harissa"

Gewürzmischung "Harissa"

2 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Bulgur Kochen

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüsseln, 1 grosse Schüssel, 1 grosse Bratpfanne und 1 kleinen Topf.** Erhitze reichlich **Wasser** im **Wasserkocher**. In einen kleinen Topf 350 ml [700 ml] **kochendes Wasser**\* füllen, **Gemüsebouillon** zugeben, leicht **salzen** und einmal aufkochen lassen. **Bulgur** einrühren, einmal aufkochen lassen, Deckel aufsetzen und Herd ausschalten. Bulgur ca. 25 Min. quellen lassen, bis er das **Wasser** vollständig aufgesogen hat.

2
FÜR DEN MINZJOGHURT

Blätter der **Minze** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel gehackte **Minze** mit **Joghurt** verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

3
FÜR DAS TABBOULEH

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 0,5 cm grosse Würfel schneiden. **Frühlingszwiebeln** in dünne Ringe schneiden. **Tomatenwürfel** und **Frühlingszwiebelringe** in einer grossen Schüssel vermischen. Etwas **Zitronensaft** dazupressen, 1 EL [2 EL] **Olivenöl**\* sowie **Salz**\* und **Pfeffer**\* zufügen, alles gut vermischen und beiseitestellen.

4
HALLOUMI VORBEREITEN

**Halloumi** in 8 [16] Scheiben schneiden. In einer zweiten kleinen Schüssel 1 EL [2 EL] **Öl**\* mit der **Gewürzmischung** verrühren und die **Halloumischeiben** darin wenden.

5
HALLOUMI BRATEN

Eine grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erhitzen, **gewürzte Halloumischeiben** darin von beiden Seiten je 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.

6
ANRICHTEN

Eventuell überschüssiges **Wasser** vom **Bulgur** abgiessen und **Bulgur** mit einer Gabel ein wenig auflockern. **Bulgur** unter das **Gemüse** mischen, **Tabbouleh** auf Teller verteilen, gebratene **Halloumischeiben** dazu anrichten und mit **Minzjoghurt** geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

2782

kJ

Energie (kJ)

665

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

15

g

davon gesättigt

58

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

33

g

Eiweiss

1

g

Salz

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