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Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Meisterstück
High Protein
Viel Gemüse
Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki

Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Peperoni-Feta-Dip

70 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Pürierstab
Schüssel
Rührschüssel

Tags

High Protein
Viel Gemüse
Zutaten
Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

250 g

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Zitrone

Zitrone

45 g

Gurke

Gurke

300 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Kalamata-Oliven

Kalamata-Oliven

70 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

3 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

7 Esslöffel

Zubereitung
1
Fleisch marinieren

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Pouletbrust in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer grossen Schüssel „Hello Souflaki“ nach Geschmack (Achtung: scharf!) mit 2 EL [4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Pouletbrust in der Marinade mind. 10 Min. ziehen lassen. Schweinsfilets in 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer zweiten grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Öl\*, „Hello Buon Appetito“, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Fleisch darin ca. 10 Min. marinieren.

2
Für die Bifteki

In einer grossen Schüssel Hackfleisch, „Hello Mezze“, die Hälfte des Hirtenkäses, Salz\* und Pfeffer\* gut durchkneten. Aus der Masse 2 [4] längliche Rollen formen. Bis zum Braten zur Seite stellen. In einem grossen Topf reichlich Wasser\* zum Kochen bringen, salzen\*, aufkochen lassen. Orzo-Nudeln in den Topf geben und ca. 9 Min. weich köcheln.

3
Für den Salat

Gurke längs vierteln, mit einem Löffel entkernen, zwei Drittel der Gurke in 2 cm grosse Würfel schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen. Tomate ebenfalls in 2 cm grosse Würfel schneiden und zu den Gurken geben. Oliven, 2 EL [4 EL] Öl\*, 1 EL [2 EL] Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* zum Gemüse geben und gut vermischen.

4
Für die Dips

Orzo-Nudeln nach der Kochzeit durch ein Sieb abgiessen und in die Schüssel zu dem Gemüse geben, alles gut verrühren und abschmecken. Peperoni im Ganzen in einer grossen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett rösten, sodass die Haut etwas schwarz wird. Peperoni halbieren, entkernen und Peperoni grob würfeln. Knoblauch halbieren. Hälfte des Knoblauchs, Peperoni und restlichen Hirtenkäse in ein hohes Rührgefäss geben. Mit Hilfe eines Stabmixers einen Dip herstellen.

5
Für das Zaziki

Restliche Gurke grob raffeln, etwas ausdrücken und in eine kleine Schüssel geben. Restlichen Knoblauch dazupressen und Joghurt dazugeben. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken.

6
Fleisch braten

Zubereitung am Grill: Pouletbrust und Schweinsfiletwürfel ca. 6 – 7 Min. rundherum grillen, bis das Fleisch durchgegart ist. Bifteki 5 – 6 Min. je Seite grillen, bis sie ebenfalls durchgegart sind. Zubereitung in der Bratpfanne: In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletbrust darin 6 – 7 Min. rundherum braten, bis das Fleisch durchgegart ist. Erneut 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen. Schweinsfiletwürfel darin 4 – 5 Min. rundum anbraten. Bifteki in der Bratpfanne 5 – 6 Min. je Seite anbraten, bis sie ebenfalls durchgegart sind. Fleisch mit Dips und Salat geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

6651

kJ

Energie (kJ)

1590

kcal

Energie (kcal)

88

g

Fett

26

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

113

g

Eiweiss

4

g

Salz

Griechische Grillplatte mit zweierlei Souflaki
Meisterstück

Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Peperoni-Feta-Dip

60 Min. 3/3
Thermomix
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Viel Gemüse
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