mit Miso-Weisskabis und Kokos
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Kokosmilch
45 ml
Zwiebel
100 g
Vegane weisse Misopaste
25 g
Ketjap Manis
40 g
Vegane Filetstücke Poulet-Art
175 g
Mehligk. Kartoffeln
500 g
Weisskabis
400 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Weisskabis vierteln, Strunk entfernen und Weisskabis in grobe Stücke schneiden.
Hälfte vom Weisskabis in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in den Varoma-Behälter geben.
Restlichen Weisskabis in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und ebenfalls in den V-Behälter geben. Varoma verschliessen.
Kartoffeln schälen, vierteln und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
50 g [100 g] Kokosmilch abfüllen und für den Stampf beiseitestellen.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Mixtopf leeren.
In einer Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* über mittlerer Temperatur erhitzen. Vegane Filetstücke und Zwiebel darin 5 – 6 Min. rundherum anbraten. Ketjap Manis und 1 EL [2 EL] Wasser* dazugeben und vermengen.
Tipp: Wenn Du es etwas sossiger magst, gib die restliche Kokosmilch in die Bratpfanne.
Währenddessen fortfahren.
10 g [20 g] pflanzliche Margarine*, Weisskabis und Misopaste in den Mixtopf geben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 vermischen.
In eine grosse Schüssel umfüllen und warmhalten.
Kartoffeln 50 g [100 g] Kokosmilch, Salz* und Pfeffer* in den Mixopf geben und 7 Sek./Stufe 4 pürieren.
Püree zum Weisskabis in die Schüssel geben, unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffel-Miso-Weisskabis Püree auf Teller verteilen. Glasierte Filetstücke darauf anrichten.
En Guete!
2361
kJ
Energie (kJ)
564
kcal
Energie (kcal)
16.8
g
Fett
9.8
g
davon gesättigt
65.1
g
Kohlenhydrate
23.6
g
davon Zucker
14.1
g
Ballaststoffe
32.1
g
Eiweiss
2.94
g
Salz