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Gemüseeintopf mit Broccoli, Lauch und Rüebli
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Gemüseeintopf mit Broccoli, Lauch und Rüebli

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

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Zutaten
Lauch

Lauch

200 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Frischecreme

Frischecreme

100 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Mehl

Mehl

2 Teelöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Kartoffel schälen und in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden.

Rüebli nach Belieben schälen, Enden entfernen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Kartoffelwürfel und Rüeblischeiben in den Gareinsatz geben.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

2
Vorgaren

Zwiebel halbieren, abziehen und eine Hälfte in Spalten schneiden.

Lauch halbieren, einmal gründlich auswaschen und in 1 cm breite Halbmonde schneiden.

Zwiebelspalten und Lauchringe in den Varoma-behälter geben und Varoma verschliessen.

700 ml [1.100 g] Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Gewürzmischung „Hello Muskat“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Dampfgaren

Broccoli in kleine Röschen aufteilen, den Strunk schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden und beides auf den V-Einlegeboden geben.

Die restliche Zwiebel in feine Streifen schneiden.

Nach der Vorgarzeit den Varoma abnehmen und öffnen (Achtung: heiss!).

Den V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und den Varoma verschliessen.

Varoma wieder aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 zu Ende garen.

Währenddessen die Zwiebeln zubereiten.

4
Für die Röstzwiebelhaube

In einer grossen Schüssel Zwiebelstreifen mit 2 TL [4 TL] Mehl*, Salz* und Pfeffer* vermengen, sodass die Zwiebelstreifen gut ummantelt sind.

In einer grossen beschichteten Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Zwiebelstreifen darin 5 – 6 Min. anbraten.

Nun die Zwiebeln in der Bratpfanne gleichmässig auf 2 Kreise aufteilen, die Hälfte des Käses darüber verteilen und weitere 1 – 2 Min. anbraten, bis der Käse geschmolzen ist und die Zwiebelhaube zusammenhält.

5
Eintopf vollenden

Nach der Dampfgarzeit, Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Crème fraîche und Frischecreme in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und 3 Min. [5 Min.]/95 °C/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen Gemüse aus dem Varoma-Behälter und Gareinsatz in eine grosse Schüssel umfüllen und restlichen Käse zugeben. Nach der Kochzeit Bouillon aus dem Mixtopf zum Gemüse in die Schüssel geben, vorsichtig vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Den Eintopf auf tiefen Tellern verteilen, die Zwiebelhaube darauf anrichten und mit der zerkleinerten Petersilie garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

48.9

g

Fett

24.7

g

davon gesättigt

40.1

g

Kohlenhydrate

32.6

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

29.2

g

Eiweiss

2.36

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Erstellt mit von Norman Huth
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