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Gelbes Kokos-Curry
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Gelbes Kokos-Curry

mit Bohnen, Peperoncini und Champignons auf Jasminreis

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Mit diesem bunten, **glutenfreien** Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige Schärfe ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen tristes Wetter, darum schwing den Kochlöffel, geniesse den exotischen Duft, wenn Du die feine Curry-Paste anbrätst, und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Peperoncini zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass Dir diesen Curry-Klassiker schmecken!

Allergene

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Senf

Tags

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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Rüebli

Rüebli

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette

Limette

0.5 Stück

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

0.5 Stück

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

**Wasche Obst und Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf (mit Deckel), 1 grossen Topf und ein Sieb.** Erhitze Wasser im **Wasserkocher.** **Champignons** je nach Grösse vierteln oder halbieren. **Rüebli** schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und Bohnen halbieren. Grünen und weissen Teil der **Frühlingszwiebeln** *getrennt voneinander* in dünne Ringe schneiden. In einem kleinen Topf eine heisse 50 ml [100 ml] **Gemüsebouillon**\* zubereiten.

2
REIS GAREN

In einen kleinen Topf heisses 300 ml [600 ml] **Wasser** füllen, **salzen**\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

3
FÜR DAS CURRy

In einem grossen Topf 0.5 EL [1 EL] **Öl**\* bei mittlerer Stufe erwärmen. *Weisse* **Zwiebelringe** darin ca. 2 Min. glasig anbraten. 1/2 EL [ 1 EL] **Curry-Paste** *(Achtung: scharf!)* zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit **Kokosmilch** und vorbereiteter **Gemüsebouillon**\* ablöschen und einmal aufkochen lassen. **Rüeblischeiben**, **Bohnenstücke**, **Champignonviertel** und 0.5 EL [1 EL] **Zucker**\* zugeben. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 10 – 12 Min. weiterköcheln lassen.

4
WÄHRENDDESSEN

**Limette** halbieren. **Peperoncini** halbieren *(Achtung: scharf!)*, **Kerne** entfernen und **Peperoncinihälften** in feine Streifen schneiden.

5
ABSCHMECKEN

**Curry** nach Garzeit vom Herd nehmen, **Limettensaft** nach Geschmack dazupressen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
anrichten

**Jasminreis** mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und **Curry** darauf anrichten. Mit grünen **Frühlingszwiebelringen** und **Peperoncinistreifen** bestreuen und geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

22

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

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