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Gedämpfter Lachs mit Rahmkohlrabi
Thermomix
Thermomix
High Protein
Gedämpfter Lachs mit Rahmkohlrabi

dazu Petersilienkartoffeln

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit feinen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Backpapier

Tags

Thermomix
High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

250 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Dill

Dill

10 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

250 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

400 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Blätter der Dill abzupfen. Dill in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Eschalotte abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen.

2
Vorgaren

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Währenddessen

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Lachsfilets von beiden Seiten salzen\* und pfeffern\* und mit der Hautseite nach unten auf den Varoma-Einlegeboden legen. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden.

4
Dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiss!) und Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschliessen, wieder aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen den Kohlrabi zubereiten.

5
Rahmkohlrabi kochen

1 EL [2 EL] Öl\* in die Bratpfanne zu den zerkleinerten Zwiebeln geben und bei mittlerer Hitze erhitzen. Geschnittenen Kohlrabi zugeben und 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. 100 ml [200 ml] Wasser\*, Kochsahne und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* zugeben und 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Am Ende der Kochzeit zerkleinerten Dill unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn die Sauce noch zu flüssig sein sollte, Deckel abnehmen und 1 – 2 Min. offen köcheln lassen.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Kartoffeln, Lachs, Kohlrabi und Sauce auf Tellern verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2834

kJ

Energie (kJ)

677

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

12

g

davon gesättigt

39

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

33

g

Eiweiss

0

g

Salz

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