mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Spitzkohl
400 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Mayonnaise
34 ml
Öl
2 Esslöffel
Knoblauchzehe
4 g
Rüebli
200 g
Pastinake
500 g
Butter
20 g
Zwiebel
100 g
Honig-Senf-Dressing
50 ml
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Petersilie
10 g
Haselnüsse
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Mayonnaise, Gewürzmischung „Hello Paprika“, 1 EL [2 EL] Öl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* in die Schüssel zugeben und vermengen.
Spitzkohl in ca. 2 cm dicke, runde Scheiben schneiden und vorsichtig auf ein Backblech verteilen. Tipp: versuche zu vermeiden, dass die Scheiben auseinanderfallen. Kohl-Scheiben gleichmässig mit der Mayonnaisen-Marinade bestreichen, aber noch nicht in den Ofen schieben.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Rüebli und Pastinaken schälen, quer halbieren und jede Hälfte nochmal längs zu 1 cm dicken Stiften schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben und salzen\*. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.
500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Jetzt das Backblech mit den Kohlscheiben in den vorgeheizten Ofen schieben für ca. 25 Min. backen, bis diese aussen goldbraun und innen weich sind. Haselnüsse in den letzten 2 – 3 Min. der Backzeit mit auf das Backblech zum Kohl geben. Währenddessen Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden.
10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einem kleinen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen hinzufügen und 2 – 3 Min farblos anschwitzen. Topfinhalt mit 50 ml [100 ml] Wasser\*, Honig-Senf-Dressing und der „Hello-Muskat” Gewürzmischung ablöschen und unter Rühren 2 – 4 Min kochen lassen, bis die Sauce leicht angedickt ist. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer abschmecken.
Varoma abnehmen und Gemüse in eine grosse Schüssel umfüllen. Butter und die Hälfte der Petersilie hinzufügen, umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Gemüse und Spitzkohlsteaks nebeneinander auf Tellern verteilen. Sauce dazu anrichten und nach Belieben mit restlicher Petersilie und Haselnüssen und bestreuen. En Guete!
2560
kJ
Energie (kJ)
612
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
9
g
davon gesättigt
43
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
10
g
Eiweiss
3
g
Salz
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