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Enchiladas mit würziger Pilz-Bohnen-Füllung
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Enchiladas mit würziger Pilz-Bohnen-Füllung

dazu cremiger Avocado-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Soja

Küchenutensilien

Thermomix
Kleine Schale
Auflaufform

Tags

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Healthy
Ballaststoffreich
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

8 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Champignons

Champignons

300 g

Avocado

Avocado

144 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

100 g

Butter

Butter

20 g

Zubereitung
1
Für den Avocadodip

Avocado halbieren, entkernen und grobe Stücke schneiden.

Limette vierteln.

Avocado, milder Chili-Mix, Saft von 2 [4] Limettenviertel, vegane Mayonnaise, 30 g [60 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 7 pürieren.

Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für die Enchilada Sauce

20 g [40 g] Butter*, Hälfte „Hello Fiesta“, Tomatenmark und 1 TL [2 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. 100 g [200 g] Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* zugeben und 5 Min./98 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel abziehen und halbieren.

Champignons vierteln.

Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit Wasser abspülen.

Sauce in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Pfeffer* abschmecken.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

4
Für die Füllung

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [20 g] Öl* und restliches „Hello Fiesta“ zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Champignons zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Bohnen, 2 EL [4 EL] Enchilada Sauce, 1 EL [2 EL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

5
Enchiladas backen

Tortillawraps mit der Pilz-Bohnen-Mischung füllen und fest zusammenrollen.

Die Hälfte der Sauce auf dem Boden einer Auflaufform verstreichen.

Enchiladas eng nebeneinander in die Auflaufform geben. Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Auflaufformen.

Restliche Tomatensauce auf den Enchiladas verteilen und mit Käse toppen. Enchiladas im Ofen 10 – 15 Min. garen, bis der Käse geschmolzen ist. 

6
Anrichten

Enchiladas auf Teller anrichten, mit Avocadodip toppen und den restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3750

kJ

Energie (kJ)

896

kcal

Energie (kcal)

47.9

g

Fett

19.5

g

davon gesättigt

72.6

g

Kohlenhydrate

16.3

g

davon Zucker

24.1

g

Ballaststoffe

35.8

g

Eiweiss

3.16

g

Salz

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