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Enchiladas mit würziger Pilz-Bohnen-Füllung
Viel Gemüse
Vegetarisch
Enchiladas mit würziger Pilz-Bohnen-Füllung

dazu cremiger Avocado-Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Soja

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Kleiner Topf
Auflaufform

Tags

Viel Gemüse
Handhelds
Vegetarisch
Nutri-score-a
Latin-american-faves
Healthy
Ballaststoffreich
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

8 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Champignons

Champignons

300 g

Avocado

Avocado

144 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Für die Enchilada Sauce

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einem kleinen Topf 2 EL [4 EL] Butter* erhitzen. 

Tomatenmark und Hälfte „Hello Fiesta“ darin 1 Min. anschwitzen.

Topfinhalt mit 100 ml [200 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen und 2 – 3 Min. einkochen lassen. Mit 1 TL [2 TL] Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Champignons vierteln.

Bohnen durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.

3
Für die Füllung

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen und Champignons 4 – 6 Min. scharf anbraten. 

Bohnen und restliches „Hello Fiesta“ dazugeben und 1 weitere Min. anbraten.

Pfanneninhalt mit 2 EL [4 EL] Enchilada Sauce und 1 EL [2 EL] Balsamicoessig* ablöschen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Enchiladas backen

Tortillawraps mit Pilz-Bohnen-Mischung füllen und fest zusammenrollen. 

Hälfte der Sauce auf dem Boden einer Auflaufform verstreichen. Enchiladas eng nebeneinander in die Auflaufform geben.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Auflaufformen. 

Tomatensauce auf den Enchiladas verteilen und mit dem Käse toppen. 

Enchiladas im Ofen 10 – 15 Min. garen, bis der Käse geschmolzen ist.

5
Für den Dip

In der Zwischenzeit Avocado halbieren, entkernen und grob würfeln

Limette vierteln. 

In einer grossen Schüssel Avocadowürfel mithilfe einer Gabel zerdrücken.

Tipp: Falls die Avocado etwas härter ist, kannst Du auch einen Kartoffelstampfer benutzen.

Milder Chili-Mix, Saft von 2 [4] Limettenvierteln, vegane Mayonnaise, 3 EL [6 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu der Avocado geben und zu Dip vermengen. 

6
Anrichten

Enchiladas auf Teller anrichten, mit dem Avocadodip toppen und den restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3750

kJ

Energie (kJ)

896

kcal

Energie (kcal)

47.9

g

Fett

19.5

g

davon gesättigt

72.6

g

Kohlenhydrate

16.3

g

davon Zucker

24.1

g

Ballaststoffe

35.8

g

Eiweiss

3.16

g

Salz

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