dazu Kartoffelwedge und bunter Slaw
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffel
525 g
Panko-Mehl
25 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Rüebli
200 g
Salatherz
170 g
Sriracha Sauce
8 ml
Vegane Filetstücke
160 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Mehl
1 Esslöffel
Wasser
3 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in 6 oder 8 Wedges schneiden.
Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [2 EL] Öl*, «Hello Patatas», Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Römersalat in feine Streifen schneiden.
Rüebli nach Belieben schälen und grob raspeln.
Beides in eine grosse Schüssel geben und mit 1 EL [2 EL] Essig*, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* vermengen.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Sriracha zu einem Dip vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Mehl*, 3 EL [6 EL] Wasser*, «Hello Peperoni», Salz* und Pfeffer* vermengen.
Vegane Filetstücke dazugeben und gut untermischen, sodass sie rundherum mit der Mischung bedeckt sind.
Pankomehl dazugeben und alles gut durchmischen.
5 – 7 Min. vor Ende der Ofengarzeit in einer grossen Bratpfanne 3 EL [6 EL] Öl* auf hoher Hitze erhitzen. Panierte Filetstücke dazugeben und 4 – 6 Min. rundherum braten, bis sie goldbraun sind.
Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Kartoffelwedge auf Teller verteilen. Slaw und Cripsy Bites daneben anrichten und mit Sriracha-Mayo servieren.
En Guete!
3533
kJ
Energie (kJ)
844
kcal
Energie (kcal)
51.9
g
Fett
25.4
g
davon gesättigt
69.9
g
Kohlenhydrate
12.2
g
davon Zucker
9.8
g
Ballaststoffe
22
g
Eiweiss
3.16
g
Salz