buntem Ofengemüse, Rucola und Cashewkernen
Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Rote Peperoni
180 g
Zucchetti
220 g
Rote Zwiebel
80 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Couscous
150 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zitrone
90 g
Rucola
50 g
Pfirsich-Ajvar-Dressing
70 ml
Wasser
250 ml
Crème fraîche Light aus Saland
150 g
Hirtenkäse
150 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 1 cm breite Spalten schneiden. Knoblauch abziehen.
Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, Knoblauch dazupressen. Mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte der Gewürzmischung „Hello Mezze“ vermengen und ca. 20 – 22 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
In einer grossen Schüssel Couscous mit 250 ml [500 ml] kochendem Wasser\* übergießen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und restliche Gewürzmischung „Hello Mezze“ unterrühren und quellen lassen.
Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel die Hälfte des Dressings mit Crème fraîche Light verrühren, mit einem Spritzer Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Restliches Dressing unter den Couscous rühren. Fertiges Ofengemüse mit dem Couscous mischen. Mit dem Saft von 1 [2] Zitronenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Rucola auf Teller verteilen, Couscous-Salat daraufgeben. Hirtenkäse mit den Händen darüberbröseln. Mit Crème fraîche-Dip und restlichen Zitronenspalten geniessen. En Guete!
2793
kJ
Energie (kJ)
668
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
4
g
davon gesättigt
77
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
34
g
Eiweiss
3
g
Salz