verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und einem pfiffigen Dip.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Classico-Bratwurst
240 g
Ofenkartoffeln
1 Stück
Karotten
2 Stück
Karotte, lila
1 Stück
Gelbe Karotte
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Süßer Senf
15 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Gurke
1 Stück
Rotweinessig
12 ml
Hühnerbrühe
4 g
Wasser
50 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Saure Sahne
150 g
Mayonnaise
34 ml
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Erhitze Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln und Karotten schälen. Zwiebel halbieren, abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Kartoffeln in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden. Karotten längs vierteln und in 3 – 5 cm lange Stifte schneiden.
Kartoffelwürfel, Karottenstifte und Zwiebelspalten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen, bis das Gemüse weich ist.
Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und mit einem Löffel das Kerngehäuse entfernen. Gurke in dünne Halbmonde schneiden. Blätter von der Petersilie abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in feine Ringe schneiden.
Aus dem Hühnerbrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] heißem Wasser\* eine Hühnerbrühe zubereiten und in einer großen Schüssel zusammen mit beiden Senfsorten, Rotweinessig, Pfeffer\*, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* und 1 Prise Zucker\* zu einem Dressing verrühren.
Gebackenes Gemüse und Gurkenhalbmonde in die große Schüssel zum Dressing geben und gut vermischen. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Bratwürste rundherum ca. 5 Min. anbraten. In einer kleinen Schüssel Schmand mit Mayonnaise und Schnittlauch verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Gemüsesalat auf Tellern anrichten, mit Petersilie bestreuen und mit den Bratwürsten und Dip genießen. Guten Appetit!
2893
kJ
Energie (kJ)
692
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
13
g
davon gesättigt
42
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiss
5
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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