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Blumenkohl Fajitas vom Blech
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Blumenkohl Fajitas vom Blech

mit Koriander und Avocadocreme

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Wenig Vorbereitung
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Avocado

Avocado

144 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Blumenkohl

Blumenkohl

450 g

Koriander

Koriander

10 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Blumenkohl in mundgerechte Röschen schneiden.

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Gemüse backen

Blumenkohl, Zwiebel und Knoblauch auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit „Hello Fiesta“, 1 EL [ 2 EL] Öl*, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis der Blumenkohl weich ist.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

3
Paprika schneiden

Peperoni halbieren, entkernen und in 0.5 cm Streifen schneiden. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

4
Für die Avocadocreme

Korianderblätter fein hacken. 

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine grosse Schüssel geben. 

Hälfte vom Joghurt, Hälfte der gehackten Kräuter, Saft von 1 [ 2] Limettenspalte dazu geben und alles mithilfe einer Gabel fein zerdrücken. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Tortillas erwärmen

Tortillas die letzten 2 Min. der Gemüse-Garzeit mit in den Ofen geben und erwärmen.

6
Anrichten

Tortillas mit Avocadocreme bestreichen, mit Ofengemüse und Peperonistreifen belegen und auf Tellern anrichten. 

Restlichen Joghurt und restliche Kräuter darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2356

kJ

Energie (kJ)

563

kcal

Energie (kcal)

26.2

g

Fett

12

g

davon gesättigt

62

g

Kohlenhydrate

18.9

g

davon Zucker

16.6

g

Eiweiss

2.02

g

Salz

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