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Basilikum-Tofu mit fruchtiger Orangen-Soja-Sauce
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Basilikum-Tofu mit fruchtiger Orangen-Soja-Sauce

auf Peperonigemüse und Basmatireis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Chinesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kamut
Khorasan
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Soja
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Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Kaschunüsse
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Paranüsse
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Macadamia
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Zutaten
Tofu mit Basilikum

Tofu mit Basilikum

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Orange

Orange

400 g

Sojasauce

Sojasauce

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Maizena

Maizena

8 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

360 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Zwiebel

Zwiebel

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Sauce vorbereiten

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte vom Knoblauch umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.  

Orangen halbieren und Saft über dem Mixtopf auspressen. Sojasauce, 1 TL [2 TL] Zucker* und Maisstärke in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen.

2
Dampfgaren

Peperoni halbieren, entkernen, in 1 cm Streifen schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Restlichen Knoblauch zugeben und Peperoni mit Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschliessen. 

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschliessend Tofu in 1 cm Würfel schneiden

4
Sesam rösten

Sesam in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseitestellen. 

5
Für den Tofu

In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Tofuwürfel dazugeben und bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren 6 – 8 Min. langsam knusprig anbraten. 

Hitze reduzieren und Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen, 1 – 2 Min. köcheln lassen. Mit Pfeffer* abschmecken.

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Tellern verteilen, Orange-Tofu und Peperonigemüse darauf verteilen. Mit Sesam und Schnittlauch garnieren und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3265

kJ

Energie (kJ)

780

kcal

Energie (kcal)

27.2

g

Fett

3.9

g

davon gesättigt

96.6

g

Kohlenhydrate

32.5

g

davon Zucker

9.8

g

Ballaststoffe

32.4

g

Eiweiss

5.47

g

Salz

auf Peperonigemüse und Basmatireis

25 Min. 2/3
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Vegan

auf Peperonigemüse und Basmatireis

25 Min. 2/3
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High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch
Ei nicht enthalten

auf Peperonigemüse und Basmatireis

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