Toggle sidebar
Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat
NEU!
Vegan
Family
Viel Gemüse
Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Backblech
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Polenta

Polenta

100 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Pastinake

Pastinake

180 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Öl

Öl

5 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Essig

Essig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Pastinake schälen, längs halbieren und 2 cm Würfel schneiden. Zwiebel, Pastinake- und Kürbiswürfel auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und mit Hälfte „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Im Ofen für 25 Min. backen.

2
Polenta kochen

250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Drei Viertel der Polenta hineinrühren und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 1 Min. kochen lassen. Hitze reduzieren und Polenta abgedeckt für 5 min. quellen lassen.

3
In der Zwischenzeit

Zucchini grob in ein sauberes Küchentuch reiben und gut ausdrücken. Petersilie und Schnittlauch fein hacken. In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise, veganes cremiges Sojaprodukt, Kräuter, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren.

4
Puffer formen

Zucchini, Maisstärke, restliches „Hello Patatas“, Salz\* und Pfeffer\* in den Topf mit der Polenta geben und gut vermengen. Aus der Masse 6 [9 | 12] gleichmäßige flache Puffer formen und vorsichtig in der restlichen trockenen Polenta panieren. In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\* erhitzen und Puffer darin 2 – 3 Min. pro Seite anbraten.

5
Währenddessen

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Pflücksalat zugeben und vermengen.

6
Anrichten

Salat auf Teller anrichten und mit dem Wintergemüse toppen. Kräuterdip daneben verstreichen und die Polenta-Puffer darüber anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2731

kJ

Energie (kJ)

653

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

12

g

Eiweiß

2

g

Salz

Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
Winterzauber

dazu Kartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 3/3
Vegan
Family
Viel Gemüse
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
Winterzauber

dazu Kartoffelstampf und Brokkoli

30 Min. 3/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 1/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen