dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Radieschen
Ein angebratenes Fischfilet passt einfach perfekt mit einer Zitrone zusammen! Darum freu Dich auf dieses leckere Rezept mit Radieschen, Gurke und Kartoffeln. Unser Familienkoch Marco hat alles gegeben, damit Du richtig genießen kannst und Dir alles schmeckt. Seehechte leben übrigens entgegen ihres Namens, gerne im Meer und nicht im See. Kennt Ihr weitere Meeresfische? Zählt gemeinsam am Tisch auf.
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Seehecht
250 g
Kartoffeln
500 g
Gurke
1 Stück
Radieschen
100 g
Schnittlauch
10 g
Schmand
100 ml
Zitrone, gewachst
1 Stück
Mittelscharfer Senf
10 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Zucker
Prise
Öl
0.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Frühlingszwiebel
1 Stück
**Mit Kräutern sparsam und dosiert umgehen: Kleine Kinder schmecken intensiver und können daher auf ein „Zuviel“ schnell empfindlich reagieren.** **Trotzdem: Auf Kräuter und Gewürze zu setzen ist wichtig. Denn nur so kann sich bei den Kindern der Geschmack dafür entwickeln.**
**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fischfilet mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr Backpapier, 1 große Schüssel.** Kartoffeln schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben, **salzen**\* und **pfeffern**\* und Varoma-Behälter verschließen. 500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **8 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Von der Zitrone die Schale fein abreiben und Zitrone längs vierteln. Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Seehechtfilet salzen* und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Hälfte Zitronenabrieb mit etwas Zitonensaft und 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] **Öl**\* in einer kleinen Schüssel vermischen und Zitronenöl über den Fisch geben.
Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen. Kartoffelscheiben von innen nach außen mischen. **TIPP:** *Achte darauf, dass ein paar Garschlitze frei bleiben, damit die Kartoffeln gleichmäßig garen.* Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und **20 Min./Varoma/Stufe 1** dämpfen. In dieser Zeit mit dem Rezept fortfahren.
Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und Gurke in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. Radieschen achteln. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. In einer großen Schüssel Schmand, Saft von einem Zitronenviertel, Senf, 1 EL [11/2 | 2 EL] **Olivenöl**\*, **Zucker**\*, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und restlichen Zitronenabrieb, zu einem Dressing verrühren.
Gurken, Radieschen, Schnittlauchröllchen und weißen Teil der Frühlingszwiebel unterrühren. Varoma abnehmen und Varoma-Einlegeboden mit -Deckel abnehmen, damit die Kartoffeln kurz abkühlen können. Kartoffeln zum Dressing geben und vermengen. Eventuell mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Kartoffelsalat auf Teller verteilen, Fischfilet obenauf legen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**
2879
kJ
Energie (kJ)
688
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
48
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
29
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit Guacamole, schwarzen Bohnen und Sour-Cream-Dip