Toggle sidebar
Zitroniges Fischfilet
Family
Zitroniges Fischfilet

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Fisch

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Schäler
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Family
SEO
Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Schmand

Schmand

100 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. Einen Topf mit heißem Wasser füllen, aufkochen lassen, salzen\* und Kartoffelscheiben darin ca. 8 Min. weich köcheln lassen. In der Zwischenzeit Gemüse schneiden.

2
Gemüse schneiden

Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und Gurke in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. Radieschen achteln. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Zitronenschale fein abreiben.Zitrone längs vierteln. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

3
Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel Schmand, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenviertel, Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Gurke, Radieschen, Schnittlauchröllchen und weißen Teil der Frühlingszwiebel unterrühren.

4
Kartoffelsalat vollenden

Kartoffeln mithilfe des Deckels abgießen, kurz abkühlen lassen und unter das Dressing mischen.

5
Fisch braten

Seehechtfilets salzen\*. In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Seehechtfilets 5 – 7 Min. braten, bis der Fisch goldbraun und durchgegart ist. 0,5 EL [0,7 EL | 1 EL] Zitronenabrieb mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zitonensaft und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* vermischen und am Ende der Garzeit über den Fisch geben.

6
Anrichten

Kartoffelsalat auf Teller verteilen, Fisch darauflegen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2529

kJ

Energie (kJ)

605

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

48

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

29

g

Eiweiß

1

g

Salz

Zitroniges Fischfilet
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

30 Min. 1/3
Family
Thermomix
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Radieschen

25 Min. 1/3
Family
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Thermomix kocht
Zitroniges Fischfilet
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

30 Min. 1/3
Thermomix
Zitroniges Fischfilet
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

40 Min. 1/3
Thermomix
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

1/3

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

30 Min. 1/3

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

30 Min. 1/3
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

25 Min. 1/3
Thermomix
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

1/3
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

25 Min. 1/3
Thermomix
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

1/3
Zitroniges Fischfilet
XXL Portion

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

1/3
Family
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Ähnliche Rezepte

dazu käsige Kartoffelsticks und Salat

45 Min. 2/3
Family

getoppt mit gerösteten Kürbiskernen

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Crèmesoße und Karottenstampf

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schweinemedaillons in Apfel-Zwiebel-Sahnesoße
NEU!

mit karamellisiertem Chicorée, getoppt mit Walnüssen

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen