dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Norwegisches Lachsfilet
400 g
Brokkoli
1 Stück
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Dill/Petersilie
10 g
Frühlingszwiebel
25 g
Schalotte
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Mandelblättchen
10 g
Kochsahne leicht
150 g
Mayonnaise
50 g
Körniger Senf
40 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Panko-Mehl
25 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
950 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Pankomehl und Salz* zugeben, 10 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel körnigen Senf und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* miteinander verrühren.
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Lachsfilet halbieren und mit der Hautseite nach unten auf den V-Einlegeboden legen, salzen*, pfeffern* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.
Dillspitzen abzupfen.
Schalotte und Knoblauch abziehen.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
In einer Auflaufform Kochsahne und Gemüsebrühe miteinander verrühren. Mit Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Varoma abnehmen und öffnen (Achtung: heiß!). Kartoffeln zur Sahne in die Auflaufform umfüllen, gleichmäßig verteilen und mit Panko-Brösel-Mix bestreuen. Kartoffelauflauf für 25 Min. im Ofen backen.
Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen.
Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zusammen mit Brokkoli und weißen Frühlingszwiebelringen in den Varoma-Behälter geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
Dill in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Schalotten zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Joghurt, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen.
450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 14 Min./Varoma/Stufe 1 garen und fortfahren.
In einer kleinen Pfanne, ohne Zugabe von Fett, Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind.
Varoma abnehmen.
Brokkoli, überbackene Kartoffeln und Lachsfilet auf Tellern anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Mandelblättchen toppen. Zitronenspalten daneben anrichten. Dip dazu reichen und genießen.
Guten Appetit!
5284
kJ
Energie (kJ)
1263
kcal
Energie (kcal)
73.8
g
Fett
21.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
89.7
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
13.2
g
Ballaststoffe
61.3
g
Eiweiß
2.99
g
Salz
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade