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Vegetarisches Massaman-Curry
Vegetarisch
Vegetarisches Massaman-Curry

mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und Kartoffeln

Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Dieses Gericht nimmt Dich mit auf eine kulinarische Reise nach Südostasien: Highlight ist die Massaman Currypaste, die mit einer cremigen Milde aus der Reihe der Currys heraussticht. Genieße dieses farbenfrohe Gericht mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und knusprigen Kartoffeln und Süßkartoffeln aus dem Ofen.

Allergene

Sellerie
Erdnüsse

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 g

Massaman Curry Paste

Massaman Curry Paste

20 ml

Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Dose

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

200 ml

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
1

Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 große Pfanne und 1 Sieb. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln und Süßkartoffel schälen und beides in 1 cm breite Würfel schneiden. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 – 2 cm breite Stücke schneiden.

2
2

Kartoffelwürfel, Zucchinistücke und Süßkartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis es weich ist.

3
3

Kichererbsen in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe vorbereiten. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden. Limette in Spalten schneiden.

4
4

In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und Kichererbsen darin 3 – 4 Min. anbraten. Currypaste zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschließend mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
5

Kokosmilch und Erdnussbutter zu den Kichererbsen in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt ist. Soße mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, Pfeffer\* und Salz\* abschmecken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

6
6

Restliches Gemüse aus dem Ofen zu den Kichererbsen geben. Curry auf Teller verteilen, mit Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3699

kJ

Energie (kJ)

884

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

3

g

Salz

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