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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
NEU!
Vegan
Viel Gemüse
Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff

auf Fusilli mit Kürbiskern-Chili-Topping

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Hafer
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

Vegan
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Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Zwiebel grob würfeln.

Portobello in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Champignons halbieren oder vierteln.

Petersilien- und Thymianblätter getrennt voneinander grob hacken.

2
Pasta kochen

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Salz* hinzufügen und aufkochen lassen.

Pasta hinzugeben und ca. 11 Min. bissfest garen. 

Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.

Pasta zurück in den Topf geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* verrühren, ggf. warmhalten.

3
Für das Topping

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne und Chili-Mix (Achtung: scharf!) 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen.

Herausnehmen und beiseite stellen.

4
Pilzen anbraten

Große Pfanne auswischen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* erhitzen. Zwiebel, Portobello und Champignons darin 4 – 6 Min. kräftig anbraten.

Knoblauch hineinpressen. Thymian und die Hälfte der Petersilie in die Pfanne geben und alles 2 – 3 Min. mitbraten.

5
Stroganoff vollenden

Pfanneninhalt mit abgenommenem Kochwasser, Hafer Cuisine, Pilz-Brühe-Paste, Worcester Sauce, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen.

6
Anrichten

Fusilli auf tiefe Teller verteilen, Pilz-Stroganoff daneben anrichten und mit Kürbis-Chili Topping, restlicher Petersilie und Zitronenspalten garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3841

kJ

Energie (kJ)

918

kcal

Energie (kcal)

35.2

g

Fett

8.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

120.9

g

Kohlenhydrate

16.1

g

davon Zucker

12.6

g

Ballaststoffe

29.4

g

Eiweiß

1.13

g

Salz

Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
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