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Veganes Geschnetzeltes Chicken Style
Vegan
Veganes Geschnetzeltes Chicken Style

mit Kartoffelstampf, Schmortomaten & Bohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Kartoffelstampfer
Rührschüssel

Tags

Vegan
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Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Vegane Kräutercrème

Vegane Kräutercrème

100 g

Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

180 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einer großen Schüssel vegane Filetstücke mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* und Gewürzmischung „Hello Paprika“ marinieren.

2
Gemüse kochen

Kartoffeln schälen und in 3 cm große Stücke schneiden. Enden der Buschbohnen entfernen. Zwei große Töpfe mit heißem Wasser\* füllen und aufkochen lassen. Kartoffelstücke in den einen Topf geben, salzen\* und abgedeckt ca. 10 Min. garen, bis sie weich sind. Bohnen in den zweiten Topf geben und ohne Salz abgedeckt ca. 10 Min. kochen, bis die Bohnen gar sind.

3
Soße herstellen

In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, vegane Kräutercreme (bis auf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] für das Püree) und mitgelieferte Gemüsebrühe verrühren. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Kirschtomaten halbieren.

4
Geschnetzeltes anbraten

In einer großen Pfanne vegane Filetstücke und Zwiebelstreifen unter Rühren 2 – 3 Min. anbraten. Hitze etwas reduzieren, mit vorbereiteter Flüssigkeit ablöschen und weitere 1 – 2 Min. unter Rühren köcheln lassen, bis eine glatte Soße entstanden ist, die leicht andickt. Danach mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Stampf vollenden

Kartoffeln abgießen, anschließend mit restlicher Kräutercrème und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Margarine\* zu einem lockeren Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Bohnen durch ein Sieb abgießen und sofort wieder in den Topf geben. Knoblauch dazu pressen. Kirschtomaten und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Margarine\* dazugeben und 2 – 3 Min. unter Rühren schmoren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Geschnetzeltes, Kartoffelstampf und Bohnen-Tomaten-Gemüse auf Teller verteilen, mit gehackter Petersilie toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2523

kJ

Energie (kJ)

603

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

4

g

Salz

Veganes Geschnetzeltes Chicken Style
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mit Kartoffelstampf, Schmortomaten & Bohnen

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