mit Limetten-Mayonnaise und Avocado
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Weizentortillas
200 g
Portobello-Pilze
3 Stück
Avocado
1 Stück
Salatherz
150 g
Tomate
1 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Vegane Mayonnaise
50 g
Ketchup
50 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Öl
2 Esslöffel
Wasser
100 g
Öl
25 g
Limette heiß abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 4 Spalten schneiden.
Zwiebel abziehen und vierteln.
Ein Viertel der Zwiebel in den Mixtopf geben, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 15 g [20 g | 25 g] Öl*, Salz* und Pfeffer* zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Tomate in 1 cm Würfel schneiden.
Salat in feine Streifen schneiden. Beides in die Schüssel zugeben, aber noch nicht unterheben.
Restliche Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [10 g | 15 g] Öl*, „Hello Fiesta“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Ketchup und 100 g [150 g | 200 g] Wasser* und Brühepulver zugeben, anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
Portobello Pilze grob mit der Gabel zerrupfen oder in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Portobello Pilze darin 4 – 5 Min. scharf anbraten.
Portobello Pilze in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 vermischen.
Währenddessen fortfahren.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise, Limettenabrieb, 1 Prise Zucker*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.
Tipp: Wenn der Dip noch zu dickflüssig ist, kannst Du teelöffelweise Wasser* hinzugeben.
Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in dünne Streifen schneiden.
Chili längs halbieren, nach Belieben entkernen (Achtung: scharf!) und in feine Streifen schneiden.
Tacos in der Mikrowelle oder in einer Pfanne 30 Sek. erwärmen.
Salat mit dem Dressing vermengen.
Füllungen und Toppings auf die Tacos verteilen, mit Dip beträufeln und mit restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3875
kJ
Energie (kJ)
926
kcal
Energie (kcal)
58.8
g
Fett
21
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.9
g
Kohlenhydrate
21.2
g
davon Zucker
13
g
Ballaststoffe
19.6
g
Eiweiß
3.77
g
Salz
Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne – inkl. Ninja-Gewinnspiel