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Teriyaki Donburi mit Hackfleisch
Family
Teriyaki Donburi mit Hackfleisch

Champignons und Pak Choi auf Limettenreis

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb
Reibe

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

Champignons in Scheiben schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Chili schneiden

Limette heiß abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben und Limette vierteln.

Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und sehr fein würfeln.

Knoblauch abziehen und fein hacken.

Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Hackfleisch braten

Hackfleisch, Ingwer und Knoblauch in eine große, kalte Pfanne geben. Hackfleisch, Ingwer und Knoblauch unter Rühren erhitzen und wenn die Pfanne heiß ist, weitere 1 – 2 Min. krümelig anbraten.

Pak Choi, weiße Frühlingszwiebelringe und Champignons zugeben und 3 – 6 Min. mit braten, bis das Hackfleisch durchgegart ist.

5
Stir fry fertigstellen

Hackfleisch mit Teriyakisoße, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. einköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern, Limettenabrieb untermischen und auf Teller verteilen. Stir Fry daneben anrichten, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) toppen. Mit restlichen Limettenvierteln genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

684

kcal

Energie (kcal)

2864

kJ

Energie (kJ)

27.9

g

Fett

10.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

73.2

g

Kohlenhydrate

10.9

g

davon Zucker

4.6

g

Ballaststoffe

35.2

g

Eiweiß

3.18

g

Salz

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