mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel frisches Gemüse, Süßkartoffel und die typisch indische, würzige Tandoori-Tikka-Paste machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett.
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Süßkartoffel
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Tandoori-Paste
50 g
Tomatenstücke
0.5 Dose
Kokosmilch
250 ml
Naan-Brot
2 Stück
Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Öl
Salz
Zucker
**Wasche Obst, Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne (mit Deckel), Backpapier und ein Backblech. **Süßkartoffel** schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der abschneiden und **Zucchini** in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in dünne Spalten schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein hacken.
In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] **Öl** erhitzen. Gehackte **Zwiebel** darin ca. 2 Min. glasig dünsten. **Süßkartoffelwürfel** zugeben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. **Zucchinischeiben** und **Paprikaspalten** zufügen und 2 – 3 Min. weiterbraten.
**Tandoori-Tikka-Paste** zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit **gehackten Tomaten** und **Kokosmilch** ablöschen und 10 – 15 Min. abgedeckt einköcheln lassen. Mit **Salz** und 1 [2] Prise **Zucker** abschmecken.
**Naan-Brote** auf einem mit Backpapier belegten Backblech auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 5 Min. aufbacken. **Korianderblätter** abzupfen und grob hacken.
**Zitrone** halbieren. **Curry** mit etwas **Zitronensaft** und eventuell mehr **Salz** abschmecken.
**Tandoori-Tikka-Curry** auf Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit gehackten **Koriander** bestreuen und zusammen mit einem Stück **Naan-Brot** genießen.
4159
kJ
Energie (kJ)
994
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
25
g
davon gesättigte Fettsäuren
118
g
Kohlenhydrate
32
g
davon Zucker
18
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit knusprigem Brokkolini und Fladenbrotstreifen