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Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry

mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot

Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel frisches Gemüse, Süßkartoffel und die typisch indische, würzige Tandoori-Tikka-Paste machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett.

Allergene

Weizen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
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Mal was anderes
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tandoori-Paste

50 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

0.5 Dose

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Öl

Öl

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

**Wasche Obst, Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne (mit Deckel), Backpapier und ein Backblech. **Süßkartoffel** schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der abschneiden und **Zucchini** in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in dünne Spalten schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein hacken.

2
GEMÜSE BRATEN

In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] **Öl** erhitzen. Gehackte **Zwiebel** darin ca. 2 Min. glasig dünsten. **Süßkartoffelwürfel** zugeben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. **Zucchinischeiben** und **Paprikaspalten** zufügen und 2 – 3 Min. weiterbraten.

3
PASTE ZUFÜGEN

**Tandoori-Tikka-Paste** zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit **gehackten Tomaten** und **Kokosmilch** ablöschen und 10 – 15 Min. abgedeckt einköcheln lassen. Mit **Salz** und 1 [2] Prise **Zucker** abschmecken.

4
NAAN-brot AUFBACKEN

**Naan-Brote** auf einem mit Backpapier belegten Backblech auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 5 Min. aufbacken. **Korianderblätter** abzupfen und grob hacken.

5
curry VERFEINERN

**Zitrone** halbieren. **Curry** mit etwas **Zitronensaft** und eventuell mehr **Salz** abschmecken.

6
ANRICHTEN

**Tandoori-Tikka-Curry** auf Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit gehackten **Koriander** bestreuen und zusammen mit einem Stück **Naan-Brot** genießen.

Nährwerte pro Portion

4159

kJ

Energie (kJ)

994

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

118

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

4

g

Salz

Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot

25 Min. 2/3
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