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Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry
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Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry

mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel frisches Gemüse, Süßkartoffel und die typisch indischen Gewürze machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett.

Allergene

Weizen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tandoori-Paste

50 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

0.5 Dose

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Öl

Öl

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche das Gemüse und die Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Saftpresse, 1 kleine Schüssel, Backpapier, Backblech, und 1 große Schüssel. Süßkartoffel schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Zucchini der Länge nach halbieren und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in schmale Streifen schneiden. Rote Zwiebel abziehen und halbieren. Blätter der Petersilie abzupfen. Saft der ½ [1] Zitrone auspressen.

2
ZERKLEINERN & DÜNSTEN

Petersilienblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
DAMPFGAREN

Gehackte Tomaten und 300 g Wasser in den Mixtopf zugeben. Gareinsatz einhängen und Süßkartoffelwürfel zugeben. Varoma-Behälter aufsetzen und Zucchinischeiben in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Paprikastreifen darauf verteilen. Varoma verschließen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

4
TANDOORI-TIKKA-SOSSE

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. Tandoori-Tikka-Paste, Kokosmilch, ½ TL [1 TL] Salz, 5 g [10 g] Zitronensaft, 1 [2] Prise Zucker in den Mixtopf geben. Mit 250 g [350 g] Garflüssigkeit auffüllen, 5 Min [7 Min.]/ 98 °C/Stufe 2 kochen. Soße nach Geschmack mit etwas mehr Zitronensaft und Salz abschmecken.

5
WÄHRENDDESSEN

Naan-Brote auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 5 Min. im Backofen aufbacken.

6
ANRICHTEN

Gemüse aus dem Varoma und Süßkartoffelwürfel aus dem Gareinsatz in eine große Schüssel geben. Soße darüber geben und alles gut vermengen. Tikka Masala-Curry in Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit zerkleinerter Petersilie garnieren und zusammen mit einem Stück Naan-Brot genießen.

Nährwerte pro Portion

4159

kJ

Energie (kJ)

994

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

118

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot

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