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Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi Salat
Vegan
Viel Gemüse
Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi Salat

und Radieschen auf Basmatireis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Reibe

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Süßer Chili-Grill-Tofu

Süßer Chili-Grill-Tofu

180 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Radieschen

Radieschen

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Radieschen vierteln.  

Pak Choi halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

3
Tofu braten

Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseite stellen.

Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschließend Tofu in 1 cm Würfel schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin 6 – 7 Min. rundum anbraten.

4
Für das Dressing

Währenddessen in einem hohem Rührgefäß, Sesamöl, Agavendicksaft, Sojasoße, gehackten Knoblauch & Ingwer, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte und Pfeffer* zu einem Dressing pürieren.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Karotten, Radieschen und Pak Choi mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben.

Limetten-Reis auf tiefen Teller verteilen, Pak-Choi-Salat darauf anrichten und Sweet-Chili-Tofu darauf toppen. Mit Sesam garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2769

kJ

Energie (kJ)

662

kcal

Energie (kcal)

24.1

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

84.3

g

Kohlenhydrate

22.5

g

davon Zucker

23.8

g

Eiweiß

5.5

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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