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Bio-Schweinefilet-Bowl mit Pak Choi Salat
Schnell
Bio-Schweinefilet-Bowl mit Pak Choi Salat

und Radieschen auf Basmatireis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Reibe

Tags

Ohne Milchprodukte
Organic
Schnell
Klimaheld
Zutaten
Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Radieschen

Radieschen

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pflanzliche Süßungsmittel

Pflanzliche Süßungsmittel

20 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Radieschen vierteln.  

Pak Choi halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

3
Fleisch braten

Schweinefilets in 1 cm Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefiletstreifen darin unter Wenden 6 – 7 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

4
Für das Dressing

Währenddessen in einem hohen Rührgefäß, Sesamöl, 20 ml [30 ml | 40 ml] pflanzliches Süßungsmittel*, Sojasoße, gehackten Knoblauch & Ingwer, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing pürieren.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Karotten, Radieschen und Pak Choi mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben.

Limetten-Reis auf tiefen Teller verteilen, Pak-Choi-Salat darauf anrichten und Schweinestreifen darauf toppen. 

Mit Sesam garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3342

kJ

Energie (kJ)

799

kcal

Energie (kcal)

22.9

g

Fett

4.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

118

g

Kohlenhydrate

48.5

g

davon Zucker

41.1

g

Eiweiß

3.84

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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