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Spicy Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi
Vegan
Viel Gemüse
Spicy Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi

dazu Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

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Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Große Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Süßer Chili-Grill-Tofu

Süßer Chili-Grill-Tofu

180 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Gurke längs halbieren und schräg in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Pak Choi halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

3
Für den Tofu

Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseite stellen.

Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschließend Tofu in 1 cm Würfel schneiden.

In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin 6 – 7 Min. rundum anbraten.

4
Für das Dressing

Währenddessen in einem hohem Rührgefäß Sesamöl, Agavendicksaft, Sojasoße, gehackten Knoblauch & Ingwer, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte und Pfeffer* zu einem Dressing pürieren.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Karotten, Gurke und Pak Choi mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben.

Limettenreis auf tiefe Teller verteilen, Pak Choi-Salat darauf anrichten und mit Sweet Chili Tofu toppen. Mit Sesam garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2951

kJ

Energie (kJ)

705

kcal

Energie (kcal)

27.8

g

Fett

4.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.2

g

Kohlenhydrate

21.4

g

davon Zucker

25.6

g

Eiweiß

6.44

g

Salz

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