verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
Allergene
Küchenutensilien
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Süßkartoffel
1 Stück
Paprika
1 Stück
Tomatenmark
1 Packung
Zwiebel
2 Stück
Babyspinat
50 g
Karotte
1 Stück
Petersilie
10 g
Schmand
150 g
Mandelblättchen
10 g
Kürbiskernöl
10 ml
Hühnerbrühe
8 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Maisstärke
4 g
Bacon
80 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1,5 cm große Würfel schneiden. Karotte schälen, längs vierteln und in 1 cm große Stücke schneiden. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. In einem hohen Rührgefäß 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser\*, Maisstärke und Hühnerbrühe vermengen.
In einem großen Topf ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind. Mandeln herausnehmen und beiseite stellen. In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Baconwürfel, Zwiebeln, Süßkartoffelwürfel, Karottenwürfel und Paprika zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, Tomatenmark und Gewürzmischung zugeben. Alles gut vermischen.
Mit vorbereiteter Hühnerbrühe aufgießen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 20 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
In der Zwischenzeit Petersilienblätter fein hacken. Schmand mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* in einer kleinen Schüssel verrühren.
Nach Ende der Süßkartoffel-Kochzeit Spinat unterrühren und Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Süßkartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersilien-Schmand in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darauf träufeln und genießen. Guten Appetit!
2989
kJ
Energie (kJ)
715
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
61
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
15
g
Eiweiß
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
getoppt mit gerösteten Mandelblättchen und Kürbiskernöl
getoppt mit gerösteten Mandelblättchen und Kürbiskernöl
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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